brjppru
Psy part2 body Алгоритм работы.

1. Уходим в самогипноз или транс.
2. Проверяю что я в трансе.
3. Обратная связь положительная — я в трансе.
4. Перехожу в трехпозиционку.
5. Обратная связь положительная – есть я, наблюдаемый и наблюдатель.
6. Поскольку делал без ситтера, решил, что по окончанию задания – из транса не выходим, а засыпаем.

7. Ставим себе задание: пока проблемные пальцы не кончились из списка (Указательный, средний, безымянный) делай следующее
8. Определяем температуру пальца.
9. Ответ: Около 150 градусов.
10. Температура может меняться по желанию?
11. Ответ положительный.
12. Прошу изменить температуру до 100 градусов.
13. Ожидаю.
14. Температура изменена.
15. Контролирую ощущения. Стало лучше.
16. Прошу изменить температуру до 20 градусов.
17. Долгий период. Температура изменена.
18. Контролирую ощущения. Стало лучше.
19. Прошу вернуть организм сделать палец температурой тела.
20. Контролирую ощущения. Палец без ощущения горения. Вроде родной.
21. Не двигается и не ощущается.
22. Прошу пересмотреть опыт и знания. Пальцы восстановлены.
23. Кровь не хлещет. Прошу открыть пережатые сосуды на подачу крови.
24. Палец из привычно синих превращаются в розовые.
25. По доброму так охуеваю и не верю в случившееся.
26. Решаю продолжать.
27. Прошу восстановить чувствительность пальцев.
28. Прошу пересмотреть опыт и знания. Пальцы восстановлены.
29. Прошу вернуть чувствительность нервных окончаний.
30. Проверкой будет ощущение касание своих подушечек пальцев и тактильный отклик.
31. Я должен это чувствовать.
32. Чувствительность пальца восстанавливается.
33. Радостно.
34. Перехожу к следующему пальцу.

Итого на процедуру ушло около 4 часов.

Проснулся и первым делом трогаю пальцы и срезанные подушечки. Они живые. Теплые. Не верю. Иду на кухню беру зажигалку и пламенем на пальцы – как горячо то! К ним вернулась чувствительность… ну охуеть теперь, 27 лет не работало, а тут как живые...

Программа выполнена 27 лет назад, т.е. прервать кровоток к пальцем. Вот так. Пересмотрел – заработало. Какие выводы? Да не каких собственно, кроме того что тело помнит все.

Всем успехов и богатырского здоровья.
brjppru
Psy body Про психотерапевтический метод работы с ощущениями и телом. Сессия с Андреем сессию «про прекратить остановиться перестать курить позади», решил изучить методику по которой мы занимались.

Ермошин — Соматопсихотерапия.

В возрасте пяти лет я повредил три пальца на правой руке. Лез на трактор и как-то не очень удачно схватился. В результате с внутренней стороны ладони мясцо на пальцах срезано до кости.

Повреждены лучевые артерии. Дорсальные вены не повреждены и пальцы вместе с рукой в общей своей массе работали. Но чувствительности нет. О том, что ими пользоваться отдельно и полноценно я даже и мечтать не мог.

Самому не верилось, что это будет работать. А почему бы не попробовать? Пальцы не рабочие. Соответственно, если не сработает – у меня будет потраченное время на изучение методики и нерабочие пальцы. В идеале – рабочие пальцы и потраченное время на изучение методики. И так и так win:win.

Решил отработать правую руку. Опишу момент работы про пальцы. Беру три пальца, понимаю, что есть энергетическое напряжение. Организм выполняет какую-то программу.

Отвечаю на вопрос где? Три пальца. Указательный, средний, безымянный.

Диагностика

1. Где? Я лезу с трактора и срезаю мясо до кости. Мне пять лет. Слажу с трактора смотрю как болтается мясо и струйками пульсирует кровь. Бегу в деревенский ФАП (пункт фельдшерско-акушерский) на перевязку. Промывают, заживает.

2. Сегодня мне 32 года. Память хранит это 27 лет. Пальцы зажили. А память нет.

3. Что в памяти? Огонь поступил из вне. На месте срезанных подушечек, ощущаю процесс горения. Температура в среднем около 150 градусов. Каждый палец горит со своей температурой. Размером как куриное яйцо. Светло-огненное, тяжелое. Без вкуса и запаха.

4. Огонь обесточивает питание пальцев. Мешает свободному прохождению энергии до кончиков пальцев.

5. Огонь служит решению проблемы. Прервать кровоток к пальцам. Вот как. Программа то выполнена 27 лет назад.

6. И тут я понимаю, что жить с этим ощущением больше не желаю и решаю расстаться с ним. Пересмотреть.

7. Процесс горения съедает около 3% сил в фоне, а мне бы пригодились эти силы.
vvk
body Очень интересная дока про термогенез, вызываемый прочей активностью (не упражнениями): abcbodybuilding.com
Краткие заметки оттуда:

Расход энергии организмом:
* базальный метаболизм, т.е. поддержание температуры, дыхание и т.д. (~ 60%)
* поедание и переваривание еды (10-15 %)
* двигательная активность

Двигательная активность может быть в виде выполнения упражнений, так и в виде выполнения самых бытовых задач: мытьё посуды, стояние, жевание жевачки, печать на клаве, разговор. Вот на эту активность (NEAT, non-exercise induced activity) может уходить 15-50% от всей потраченной за день энергии.

В одном из экспериментов подопытных перекармливали. При этом было установлено, что набор жировой массы обратно пропорционален увеличению уровня NEAT. Так же установлено, что при переедании у более худых NEAT увеличивается, а у толстых нет. Более детально см. статью.

Далее следуют рекомендации по применению этой информации практически. Приводится диаграмма, на которой показано увеличение расхода энергии при выполнении разной активности по сравнению с состоянием покоя.

* если работаете в офисе за компьютером и весь день сидя, поднимите монитор и клаву повыше, чтобы было комфортно использовать их стоя, и вот так работайте
* не используйте эскалаторы и лифты, ходите по лестницам
* рекомендуют жевать жевачку (фу)
* не старайтесь присесть как только появляется такая возможность
* если на машине, паркуйтесь подальше, чтобы пройтись пешком побольше

Ссылки на работы:
ACSM conference — Inactivity Physiology and Non-Exercise Activity Thermogenesis D-
03 Marc T. Hamilton, University of Missouri (NEAT): Clinical and Molecular Insights
James A. Levine, Mayo Clinic Theodore W. Zderic, University of Missouri — Columbia
Catherine Kotz, Veterans Affairs Medical Center. 2006

Lanningham-Foster L, Nysse LJ, and Levine JA. Labor saved, calories lost: the
energetic impact of domestic labor-saving devices. Obes Res 11: 1178–1181, 2003
Levine JA, Eberhardt NL, and Jensen MD. Role of nonexercise activity thermogenesis
in resistance to fat gain in humans. Science 283: 212–214, 1999

Weigle DS and Brunzell JD. Assessment of energy expenditure in ambulatory
reduced-obese subjects by the techniques of weight stabilization and exogenous
weight replacement. Int J Obes 14, Suppl 1: 69–81, 1990.