? физкультура Есть ли какой-то смысл в тренировке квадрицепсов если и так можешь полностью приседать на одной ноге дохуя раз?

физкультура youtube.com

? физкультура физиология Чятик, хочу поставить эксперимент, для которого нужно часто и глубоко дышать, но меня смущает один вопрос, связанный с практикой холотропного дыхания: я же правильно понимаю, что если я часто и объёмно (иными словами, с большим расходом) дышу без метаболической нагрузки, то могу после этого избежать гипоксии и иных связанных с этим проблем, плавно снижая расход в течение минуты?

slow физкультура

Neural adaptations could account for differing strength gains despite similar muscle mass

sciencedaily.com
tl;dr: нагрузка на мышцу в 80% от максимальной в ходе тренировки даёт больший прирост силы за счёт прокачки умения пользоваться мышцой, чего не наблюдается при нагрузке в 30%, при одинаковом приросте мышечной массы.

история физкультура Почему у меня на уроках физкультуры такого не было.

ЗОЖ 9мая juick_ppl физкультура #2786980/1

Люто плюсую этого мужика.

сказал @Muu о человее, сгибавшем об голову железные прутья ко дню победы.
Что нужно знать о @muu

физкультура После 14 минут стояния типа как в растяжке или как оно назывется возникло сладострастное ощущение в сухожилях ног которое концентрируется в паховой области. Будь оно сильнее я бы кончил.

физкультура читаем внимательно

спорт sekta Ekb здоровыйобразжизни физкультура Завтра (в субботу) в 17:00 будет открытый урок в #sekta
Если кому инетресно — приходите. только нужно заранее записаться у Оли через личку. Более подробное описание и инструкция — vk.com

? физкультура Вот интересно, я в принципе достаточно физически развит — могу носить тяжелый рюкзак, ходить на длинные дистанции почти не уставая, носить мешки строительные по 30-35 кг. В общем, все что делают обычные мужики в обычной жизни. У меня нормальная фигура без живота и сисек, вес чуть меньше нормы. Но при этом всем, физкультурные упражнения я делаю очень хреново. Отжимания около 10 раз, подтягивания 0, пресс где-то 30 раз за минуту, растяжки вообще нет. Вот как объясняется феномен, что я в реальной жизни нормально развит, а по части физкультуры — рахитище? Стоит ли парится о физкультуре вообще, или это задротство?

дыбр физкультура Хочу ездить на веле и плавать. На выходных этим и займусь.

вело ? физкультура физиология Как правильно дышать в анаэробной зоне?

физкультура Кстати, а вот если я хочу купить ролики, то на какой бюджет мне рассчитывать, чтобы получить норм девайсы для обучения, и которые потом можно будет юзать, когда опыта наберусь?

мнение физкультура Не могу представить себе занятия более скучного, чем физкультурка в зале.

велоблядство дыбр физкультура Выкрутил по своим горкам среднюю скорость выше 20 км/ч, показатели растут. В остальном же настроение у меня говняное.

велоблядство физкультура Сегодняшний маршрут: maps.google.com

велоблядство говно физкультура Вот не думал, что буду жаловаться на то, что работа от дома слишком близко, но такой момент настал. Потому что действительно, не успел сесть на велик, как хуякпиздык, и уже на работе. За день я проезжаю от силы 14 километров, что в целях физкультурки совершеннейший мизер. На выходных можно кататься больше, конечно, но это же всего два дня в неделю. Так и помру жиробасом, видимо.

фотохлам физкультура Просто фоточка велика без всяких скрытых смыслов. На заднем плане можно разглядеть Кучу Бабла.

дыбр говно физкультура Мимимидолбоёб! Купил сегодня съёмник для каретки, а то, что при переезде куда-то проебалась половина ключей и теперь шатуны снять нечем, барин изволил забыть. Ну и ещё я купил машинку для очистки цепи и литиевое говно для смазки.

дыбр физкультура А тут уже совсем почти весна. Солнечно, снег тает, птички поют. И это мне напоминает о том, что пора прошвырнуться по спортмагам и подготовить велосипед к покатушкам.

путешествия говно физкультура Вот почему, стоило мне только свалить из Таганрога, там завелась какая-то интересная велотусовка, собирающаяся весной на великах ехать в Донецк?

log вело физкультура Ну и да, монитор сердечного ритма норм работает, дыхание не стесняет, но несколько мешает потоотделению. Вкручиваю на 160-170 ударов в минуту. С одной стороны, я не думал, что такой хилый, с другой осознаю, что загонять себя на высокий уровень нагрузки для меня проблемы не составит. Буду юзать, коли перед выездом случайно КОФЕЙКУ НАПЬЮСЬ.

DX физкультура Пришёл-таки монитор сердечного ритма, который dx.com
Таки работает, таки постоянно, таки охуенен. Доступные в рашке варианты во много раз дороже, так что считаю это вином. Разве что непривычные ощущения от датчика на груди.

? физкультура физиология [00:15:45]<L29Ah_> кстати, пагни, объясните механизм уставания от многочасовой аэробной нагрузки
[00:15:53]<L29Ah_> или пните в литературу какую-нибудь годную

дыбр здоровье бег физкультура Пробежать 7 километров — единственное, что сегодня нормально получилось :)

дыбр физкультура Чят! Я щас, кароче, покрутил педальки. Затем принял холодную ванну, отчего у меня скукожился хуц. А теперь меня накрыло эйфорией и осознанием собственной охуенности. Это нормально, или я пизданутый?

физкультура Наконец-то удалось на одном спуске разогнаться выше 60 км/ч. В прошлый раз это чуть не закончилось кетчупом по всей проезжей части. Сегодня же всё вышло в лучшем виде.

дыбр физкультура Утерян инстинкт самосохранения. Нашедшего просьба вернуть за вознаграждение.

дыбр физкультура Пыщ, разбойнички!

Сегодня я хотел дописать и опубликовать один текст, но настроения писать у меня нет совершенно. Так что я сваливаю крутить педальки.

Кстати, как-то много стало на дороге бибикающих обмудков. Проблема в том, что даже если одного из них отпиздить подседельным штырём, засунуть ему в жопу клаксон и насрать в бензобак, то на других это не повлияет. Так и живём.

дыбр физкультура Ну, неплохо покатался. Показатели растут. Этому поспособствовала безветренная погода — удалось со старта взять хороший темп. Кстати, замечено, что у встречных велосипедистов крайне смешные ёбла. Интересно, у меня такое же? А ещё я видел няшную тян в клетчатой рубашке на скутере. Такие дела.

байк ? физкультура физиология Читаю man Регидрон. Матрасу вроде меня нужно думать о поедании хлорида калия?

физкультура Итоги сегодняшних покатушек, кратко.

Я наконец-то вышел на уровень прошлого сезона по средней скорости. Учитывая, что сегодня моя поездка была сопряжена с поисками кое-чего по магазинам, это не так уж и плохо.

Наши водятлы массово считают что на улице, по которой я выезжаю, одностороннее движение. Идиоты! Там просто полоса в одну сторону выделена для маршрутного транспорта. Это вовсе не означает, что на неё можно выезжать и переть по вовсю. Ведь там уже я нарушаю ПДД. Троллить таких водятлов прикольно, но риск у нас какой-то несоразмерный, да.

Наперегонки с поездом — это весело. Особенно весело успеть под закрывающийся шлагбаум на переезде, когда звонок уже звенит как чокнутый.

На одной из улиц, по которой я регулярно катаюсь, есть рядок из канализационных люков. Ни разу мне не удалось удержаться от того, чтобы исполнить между ними змейку. Какая-то, мать её, навязчивость.

говно физкультура Почему-то очень не хочется сегодня выезжать на велике, но надо себя заставить. Хотя бы немножко, километров 25. В общем, я поехал.

физкультура Мой сегодняшний маршрут: maps.yandex.ru А сейчас я сваливаю в душ и жрать.

физкультура Жуйк, погодка тут ничо так, поэтому я сваливаю крутить педальки и троллить водятлов. Если через часик с лихуем не вернусь, то считайте, что водятлы затроллили меня.

link физкультура физиология buba-chemist.livejournal.com
Грамм поваренной соли на литр жидкости на полтора часа педалинга, ок.

Роися физкультура Ходил в ближайший парк смотреть лыжню. Кроме меня и наркомана с клеем там больше ни души.

прокрастинация быдло говно физкультура Годовой абонемент в тренажёрный зал как вариант победы над прокрастинацией.

ХОТЕТ быдло бомжвей физкультура Подарите мне кистевой эспандер килограмм на 40+!

бомжвей ? физкультура Вместо турника у меня дома крашенный аналог s03.radikal.ru
Мечта скалолаза, лол. Это совсем печально, или бицепсы я таки накачаю после того, как кисти станут полущ?