Возможно, осенью меня заберут в армию, если не удастся поступить в магистратуру. Необходимо привести физическую форму в порядок. Подтянулся 17 раз. Маловато. Хочу как минимум 25.
Чай с сахаром, чтобы хоть как-то восполнить углеводное окно, пока до дома не дойду.
Последний псто с этим тегом был от меня 12 декабря за номером #2162027 — там я проебал понедельник и вторник. Потом все не до подтягиваний было, там новый год, корпоративы, суета в магазинах. Всё. Вроде череда праздников прошла. На следующей неделе на работу выходить. в воскресенье будет тестовый день. Посмотрим на что способен организм после перерыва. А с понедельника начну неделю (попробую с той, на которой закончил).
Плюсом еще подключить собираюсь сюда же отжимания и пресс. Но уже не каждый день. А чередовать их что-ли. В общем, глянем что там получится.
Всем ЗОЖ, посоны!
И да, 2К деревянных за кальян на фрукте конечно не сильно дешево, хоть его и три часа можно курить и получается дешевле чем два обычных кальяна по 1,5К деревянных за штуку, да еще и со скидкой 10% по карте постоянного покупателя, но нужно завязывать с этим) Ждать тепла, и делать самим :)
Итак, я чот вообще расслабился. Воскресенье закончил на 10 7 6 6 13. В понедельник должна была начаться новая неделя подтягиваний. Но, сцуко, и понедельник, и вторник я проебал. Тупо хочется взять и уебать себе за такое.
oioki.ru Вот думаю такую же штуку себе запилить для подтягиваний. Там еще и пресс подключу. И еще чего нибудь.
Сделал сегодня 10 7 6 6 14
Доволен собой) А еще титьки появились) И руки лучше выглядеть стали. Вообщем крутяк!
Закончилась неделя №5 подтягиваний. Она была 9 7 6 5 5 5. Как уже было сказано, последний раз (где 5 подтягиваний), вытягиваю всегда на максималку. Обычно 8-9 подтягиваний выходило. Так же из-за танца и последующей пьянки были проебаны подтягивания в среду и четверг. И еще подтягивания проебаны в вс — тупо из-за лени :(
Начинается неделя №6. В ней предстоит делать 10 7 6 6 5. Это уже поинтереснее. Последний раз, как обычно, буду вытягивать на максимум.
ЗЫ: Постараться не пропускать больше дни. А то какая-то херовая тенденция получается.
Вчерась поучаствовали в танцевальном конкурсе все-таки. Места никакого не заняли, но зал трахнули. Потом пошли вечером на съемные квадраты, пить-отмечать выступление. Всё норм. Сильно не употреблял) Спал только 1 час. Да и то так, в полудрёме. С утра вышел за час с лишним до начала работы. Пришел вовремя. Замерз как собака, т.к. больше половины пути прошел пешком. Пришел на работу, интернет показал что аж -17 градусов. Я охуел. А трикошки были в рюкзаке. И да, я вчера проебал подтягивания.
Сейчас сижу залипаю на работе. Помогает крепкий завареный пуэр! Вчера случайно взял у друга одну штучку.
Вот такие полтора суток получились.
Хотел сегодня вечером еще сходит в 19:00 на концерт в Подземку (бар около цирка), но как чувствую, что пойду я после работы домой спать сразу же.
Закончилась очередная неделя турника с подходами по 8 7 5 5 5 раз. Так же были проебаны четверг и пятница в плане подтягиваний. Один раз забыл, второй тупо лень было.
Так же стало как-тот легко подтягиваться. Поэтому в последние разы методику чуть изменил и, например, если нужно подтянуться 8 7 5 5 5, то последние 5 раз я не подтягиваюсь, а подтягиваюсь по-максимуму на сколько хватит. Обычно 8-9 вытягиваю в конце.
С завтрашнего дня начинается неделя по 9 7 6 5 5 раз. Последний подход буду делать так-же по-максимуму.
Прессом так и не занялся.
Алсо, закончилась же у меня в вс очередная (третья) неделя подтягиваний в количестве 8 6 5 5 4. Сейчас второй день четвертой недели закончился, где подтягиваюсь 8 7 5 5 5. Идет легко. И без рывков, не то что в начале.
На той неделе правда пропустил субботу — ибо пил водку.
Так же в последнем подходе теперь пытаюсь сделать максимальное число подтягиваний. Так интереснее
ЗЫ: то тест начальный тест на пресс я даже не начинал делать (где за 6 недель програма). не собирусь всё никак.
Между тем закончилоась втоаря неделя подтягиваний по 7 6 5 4 4 раз в день.Следующая неделя — 8 6 5 5 4 раз в день! Всем здоровья посоны! И не курите сигареты, курите кальян!
Так, жуёк! Новая неделя ведь началась. И количество подтягиваний было увеличено с 6 5 5 4 3 на 7 6 5 5 4. Чуть турднее стало, но осилить легко. Не так, как в первые несколько дней. Корчое я доволен. Результат идет на увеличение. Всем мир!
Ввожу тег) Решил оздоравливаться :) Подтягиваюсь дома. Эту неделю начал с воскресенья. Подтягиваюсь 6 5 5 4 3 раз. Сначала с непривычки болели мышцы, сейчас уже норм. Почти легко делаю это. Еще сб и вс остались. На следующей неделе будет увеличение количества раз за подход.
Ну почему, когда я на костылях и с загипсованной ногой доползаю до турника во дворе, чтобы поподтягиваться, сделать девяточку, выход на две, горизонт и т.д., народ на меня смотрит как на пришельца с марса? У меня ведь нога сломана, а не обе руки. Ну что такого-то?
Сегодня сделал первый раз подъем переворот. Прогресс есть.