Что будет если вообще не есть никаких жиров? Скажем, питаться лишь курицей и заедать каким-то чистым углеводом. Чем чреват недостаток белков и углеводов я на своем опыте уже убедился, а вот зачем нужны жиры никак не пойму вот.
Жуйк, сколько процентов (примерно) из дохода ты тратишь на питание (на еду) в месяц?
Оказалось, что молочные продукты, мясо птицы (куриц, уток, индеек), яйца и свинина требуют примерно одинаковых объемов земельных и водных ресурсов, а также азотных удобрений, при их производстве также выделяется равное количество парниковых газов. Однако говядина оказалось во много раз более затратным продуктом, чем ее конкуренты, в рационе американцев: для ее производства требуется в 28 раз больше земли, в 11 раз больше воды и в шесть раз больше удобрений. Из-за нее выделяется в пять раз больше парниковых газов.
lenta.ru
После прочтения этой информации вы будете есть больше говядины или меньше?
lenta.ru
После прочтения этой информации вы будете есть больше говядины или меньше?
В общем у меня сегодня первый день в секте. Правильное питание, утренние и вечерние ворки. Было уже вводное занятие и тренировка. Забавно. Упражнения оказались не такие уж и легкие, как я думал. Мышцы работают совсем другие, нежели в обычной жизни.
Записался на дневное отделение — вечерние ворки в зале с кураторами. Денег — 4000 рублей в месяц + сколько сам потратишь на питание. Зала в Екб два: на Горького и в ДИВСе.
Инструкция как подать заявку на обучение немного мутновата. Так что спрашивайте, если что непонятно.
У кого нету дневного отделения секты в городе или нет времени — есть дистанционное обучение.
Сайт: sektaschool.ru
ВК: vk.com
Всем #sekta
Записался на дневное отделение — вечерние ворки в зале с кураторами. Денег — 4000 рублей в месяц + сколько сам потратишь на питание. Зала в Екб два: на Горького и в ДИВСе.
Инструкция как подать заявку на обучение немного мутновата. Так что спрашивайте, если что непонятно.
У кого нету дневного отделения секты в городе или нет времени — есть дистанционное обучение.
Сайт: sektaschool.ru
ВК: vk.com
Всем #sekta
Набрёл на любопытную книгу некоего врача Бабкина. Согласно его теории, виновником практических всех болезней цивилизации (рак, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ещё уйма всяких других) является избыток инсулина. А избыток инсулина берётся от неправильного образа питания, когда большинство людей часто ест — три раза в день как обычно и ещё пару-тройку раз перекусывают. А между тем даже маленький кусочек любой еды провоцирует выброс в кровь всего выработанного бета-клетками поджелудочной железы инсулина. Поэтому если постоянно жрать, пусть и понемногу, инсулин будет почти постоянно долбиться в инсулиновые рецепторы клеток. Результат — так называемая сопротивляемость инсулину, когда клетки отключают рецепторы инсулина и реагируют на него всё меньше, что приводит к повышению сахара в крови. Возникает парадокс — в крови и инсулина полно, и сахара тоже. Инсулин обычно вспоминается лишь в связи с уровнем сахара в крови, однако это ещё и гормон роста. Повышенное его содержание приводит и к росту всякого рода опухолей, росту толщины стенок сосудов, ожирению и множеству других неприятностей. Поскольку никто не связывает эти и другие болезни с дисбалансом инсулина, лечат их симптоматически: замазывают трещины в стене дома вместо того, чтобы ремонтировать фундамент (пример не очень удачный, но надеюсь, понятный). Пересказывать далее всю теорию не имеет смысла. Книжка написана очень понятным языком, для неспециалиста, так что лучше почитайте сами, а я вкратце расскажу о методе лечения, который по простоте можно сравнить с пресловутыми "двумя пальцами об асфальт".
Доктор Бабкин нашёл удивительно простой и логичный метод борьбы с повышенным содержанием инсулина в крови: тупо перестать постоянно жрать, перейдя сначала на обычное трёхразовое, а в идеале двух- и даже одноразовое питание, причём рекомендует и голодать раз в неделю по суткам (он описывает, как вылечил у себя гипертонию именно периодическими голоданиями, после того как чуть не угробил себе почки лекарствами, от которых не было никакого толку). Есть при этом можно почти что угодно (в том смысле, чтобы не ограничивать себя диетами, но не имеется в виду, что чипсы и кола — подходящие продукты). И ещё есть нужно досыта, чтобы потом не приходилось кусочничать. Второй помощник управления инсулином — физические силовые упражнения, увеличивающие выработку ИФР-1 — антигормона инсулина, который подавляет выделение инсулина. К тому же это средство наращивания мускульной массы для увеличения количества инсулиновых рецепторов.
В общем, мне эта теория показалась достойной ознакомления и вообще весьма стройной, хоть я и не со всем в ней согласен в части рекомендаций. Но если кому-то она поможет наладить здоровье, я буду только рад. Собственно, я сам давно читал и вот ещё лишний раз убедился в том, что есть нужно пореже и что периодические голодания — это гуд. Я к этому и сам стремлюсь с переменным успехом, и вам советую.
Будьте здоровы!
И чуть не забыл про ссылку: babkin.co.il
Доктор Бабкин нашёл удивительно простой и логичный метод борьбы с повышенным содержанием инсулина в крови: тупо перестать постоянно жрать, перейдя сначала на обычное трёхразовое, а в идеале двух- и даже одноразовое питание, причём рекомендует и голодать раз в неделю по суткам (он описывает, как вылечил у себя гипертонию именно периодическими голоданиями, после того как чуть не угробил себе почки лекарствами, от которых не было никакого толку). Есть при этом можно почти что угодно (в том смысле, чтобы не ограничивать себя диетами, но не имеется в виду, что чипсы и кола — подходящие продукты). И ещё есть нужно досыта, чтобы потом не приходилось кусочничать. Второй помощник управления инсулином — физические силовые упражнения, увеличивающие выработку ИФР-1 — антигормона инсулина, который подавляет выделение инсулина. К тому же это средство наращивания мускульной массы для увеличения количества инсулиновых рецепторов.
В общем, мне эта теория показалась достойной ознакомления и вообще весьма стройной, хоть я и не со всем в ней согласен в части рекомендаций. Но если кому-то она поможет наладить здоровье, я буду только рад. Собственно, я сам давно читал и вот ещё лишний раз убедился в том, что есть нужно пореже и что периодические голодания — это гуд. Я к этому и сам стремлюсь с переменным успехом, и вам советую.
Будьте здоровы!
И чуть не забыл про ссылку: babkin.co.il
После теста три дня назад, заряжаю коммуникатор по утрам (даже не по ночам). Заряд ещё ни разу не падал ниже 50%. Даже если на улице слушаю музыку онлайн или в парке шарюсь по Интернету при 80% яркости. После предыдущих четырёх коммуникаторов — впечатляет :)
За сим эксперимент по потреблению питания на G2 без активного использования как PDA считаю завершённым :)
Если мотаться по улице при отключенной автосинхронизации (всё остальное включено — кстати, прикольно, Juick мобильный игнорирует выключение автосинхронизации и исправно приносит новые сообщения), то скорость разряда составляет чуть-чуть менее 2% в час. Т.е. 100% должно хватить на 50+ часов. Это при всём включённом железе от 3G до GPS.
Если сидеть дома, когда нет переключения БС и трафик идёт по Wi-Fi, то при отключенной автосинхронизации 1% теряется за ~65 минут. Т.е. 100% должно хватать в пределе часов на 108 или на 4.5 дня.
Ну а при включении автосинхронизации время работы стремительно снижается до 40..50 часов.
Забавно, что от 100% до 99% аккумулятор теряет очень долго. Судя по всему, там какой-то запас сверху заложен. Первый процент теряется в течении почти 5 часов.
Вот что не нравится, в контроллере аккумулятора, судя по всему, нет измерителя тока. Уровень тока меняется только с изменением процента и потому, судя по всему, высчитывается тупо по времени, в течении которого уходит этот процент.
Если сидеть дома, когда нет переключения БС и трафик идёт по Wi-Fi, то при отключенной автосинхронизации 1% теряется за ~65 минут. Т.е. 100% должно хватать в пределе часов на 108 или на 4.5 дня.
Ну а при включении автосинхронизации время работы стремительно снижается до 40..50 часов.
Забавно, что от 100% до 99% аккумулятор теряет очень долго. Судя по всему, там какой-то запас сверху заложен. Первый процент теряется в течении почти 5 часов.
Вот что не нравится, в контроллере аккумулятора, судя по всему, нет измерителя тока. Уровень тока меняется только с изменением процента и потому, судя по всему, высчитывается тупо по времени, в течении которого уходит этот процент.
В жуйке частенько мелькает первотег, и вот что вспомнилось. Люди очень любят всякие ритуалы, иррациональности и обряды, особенно когда речь заходит о питании.
— Не есть после шести!
— Кефирно-яблочная диета
— Циклическое раздельное питание (когда в разные дни поедаются разные типы пищи)
— Целебное голодание!
— Сыроедение
и прочие всякие разные т.д. т.п.
Почему так любят? По разным причинам, которые сводятся:
— либо к неудачам в предыдущих попытках решить свои задачи (если исключить невозможное, оставшееся невероятное и будет решением!),
— либо к принятию собственной всесторонней лени и отсутствия самоорганизации как данности, что тянет за собой попытки найти простой, халтурный, "секретный рецепт" достижения желаемого результата,
— либо к исключительно тонкой душевной организации, которая отторгает нудность перспективы обязательных рутинных процедур :D
Неудачи так же либо по незнанию, либо от лени.
ЧСХ, все подобные "рецепты" и "ритуалы" сводятся к простой идее: ограничение рациона питания. Выкидываем условно-вредные продукты, едим условно-полезные. И практически везде добавляют, что жрать эти полезные продукты можно сколько хочется. Упейся кефиром! Точи капусту до позеленения! Яблоки? Да хоть мешок! Ну и всё в этом духе :) Надо же чем-то компенсировать тягость лишений :D
Человек получает избыток одних веществ, и недостаток других, не пытаясь разобраться, каких и сколько ему требуется. При этом часто с избытком калорийности. Всё это в долгосрочной перспективе приводит к разбалансировке обмена.
К чему всё это? А вот: youtube.com — анализ крови сыроеда/вегана на холестерин, железо, витамин B12 и сахар в крови. Не вброс, просто оставлю это здесь. Кому интересны вопросы ограничивающих рацион диет — гляньте. Может это поможет вам в дальнейшем избежать проблем со здоровьем :)
— Не есть после шести!
— Кефирно-яблочная диета
— Циклическое раздельное питание (когда в разные дни поедаются разные типы пищи)
— Целебное голодание!
— Сыроедение
и прочие всякие разные т.д. т.п.
Почему так любят? По разным причинам, которые сводятся:
— либо к неудачам в предыдущих попытках решить свои задачи (если исключить невозможное, оставшееся невероятное и будет решением!),
— либо к принятию собственной всесторонней лени и отсутствия самоорганизации как данности, что тянет за собой попытки найти простой, халтурный, "секретный рецепт" достижения желаемого результата,
— либо к исключительно тонкой душевной организации, которая отторгает нудность перспективы обязательных рутинных процедур :D
Неудачи так же либо по незнанию, либо от лени.
ЧСХ, все подобные "рецепты" и "ритуалы" сводятся к простой идее: ограничение рациона питания. Выкидываем условно-вредные продукты, едим условно-полезные. И практически везде добавляют, что жрать эти полезные продукты можно сколько хочется. Упейся кефиром! Точи капусту до позеленения! Яблоки? Да хоть мешок! Ну и всё в этом духе :) Надо же чем-то компенсировать тягость лишений :D
Человек получает избыток одних веществ, и недостаток других, не пытаясь разобраться, каких и сколько ему требуется. При этом часто с избытком калорийности. Всё это в долгосрочной перспективе приводит к разбалансировке обмена.
К чему всё это? А вот: youtube.com — анализ крови сыроеда/вегана на холестерин, железо, витамин B12 и сахар в крови. Не вброс, просто оставлю это здесь. Кому интересны вопросы ограничивающих рацион диет — гляньте. Может это поможет вам в дальнейшем избежать проблем со здоровьем :)
По работе никаких нареканий. Заряжал после покупки пока только дважды. Хватает заряда раза в два — два с половиной дольше, чем на Desire HD. В цифрах, понятно, сильно от режима зависит. Вчера утром снял с зарядки, днём ездил к знакомому пьянствовать, всю дорогу туда то музыку онлайн слушал (а мобильный трафик сажает заряд страшно), то в Ingress играл (люди ради этой игры power танки покупают). Обратно ехал снова с музыкой, картой, Ingress. Итог — минус 50% за 8 часов. Это при 4 часах реально плотной нагрузки на увешанной приложениями машинке с полной синхронизацией. На Desire HD в таком режиме заряд был уже около нуля и требовалось сразу заряжать. Тут специально не стал трогать. Ещё перед сном посёрфился, оставив заряда процентов 38. К утру, через сутки с последней зарядки, осталось около 36%. Дальше машинкой мало пользовался до вечера, когда осталось около 20%. Потом начал возиться с ней и последние 20% посадил часа за четыре. Итого вышло время работы 31 час примерно. Если тяжелыми задачами не грузить, то часов на 50-60 должно хватить. Если нагрузить очень плотно, можно посадить за 6..8 часов. Если выключить синхронизацию, должно хватить часов на 100 с лишним. Чистого чтения — часов 8..10 получится. Единственный критерий, по которому Desire HD не только не уступает, но даже чуть лучше. В остальном, как писал, лучше в 2—2.5 раза. Теперь можно плотно использовать коммуникатор днём и не бояться, что к вечеру останешься без связи.
Вот одно хреново — заряжается с 0% до 100% штатной зарядкой аж 6 часов. Хотя, если заряжать раз в день по старому графику, то придётся только 50% доливать, т.е. часа за три будет подзаряжаться.
Вот одно хреново — заряжается с 0% до 100% штатной зарядкой аж 6 часов. Хотя, если заряжать раз в день по старому графику, то придётся только 50% доливать, т.е. часа за три будет подзаряжаться.
В общем, в своей войне с прошивками и свопом как-то со вчерашнего вечера сижу на голом CM10.1 RC5 «без ничего». Т.е. ни активного гуглолокатора, ни почты, ни gtalk и т.п.
За ровно 15 часов работы остаток заряда — 75% :) Правда, за это время всего один звонок минут на 5 и минут 15 чтения.
В общем, выходит, около 60+ часов работы на убогой батарейке Desire HD.
...
Пора решаться, то ли ставить на пробу ещё одну альтернативную прошивку, то ли обживать CM без свопа (со свопом она так и виснет).
За ровно 15 часов работы остаток заряда — 75% :) Правда, за это время всего один звонок минут на 5 и минут 15 чтения.
В общем, выходит, около 60+ часов работы на убогой батарейке Desire HD.
...
Пора решаться, то ли ставить на пробу ещё одну альтернативную прошивку, то ли обживать CM без свопа (со свопом она так и виснет).
В ответ на #2291732/4
Пришла жена с работы, и обсудили мы с ней тему гастрита. Пришли к такому выводу, что здоровому организму пофиг, какая кислотность у потребляемого тобой продукта, лишь бы это была живая еда. Если ему в данный момент необходимо то, что в апельсинах содержится, он будет абсолютно не против их повышенной кислотности, и от излишней кислоты себя защитит. Мне кажется, что кислотность желудочного сока вполне себе регулируется в зависимости от того, что в желудок попало (впрочем, это мои догадки, так что утверждать на 100% не буду). Тем более, что фрукты в желудке задерживаются очень недолго, а собственно сок вообще всасывается практически моментально. Совсем другое дело — мясо или другие белки (орехи и другие источники, богатые белком — бобовые, например). Для переваривания белков, которое как раз и происходит в желудке, нужна достаточно крепкая кислота, так что именно потребляя белки в неумеренных количествах, можно себе желудок испортить. Впрочем, и тут наверняка у организма на этот счёт имеется защита. Поскольку желудок постоянно имеет дело с кислотой, так просто его этой самой кислотой вряд ли возьмёшь, ибо слизистая должна быть к ней приспособлена. А вот если её постоянно подтачивать неправильным питанием, тогда можно заработать и гастрит, и язву. Как можно подточить? Легко. Переедая, например. При этом желудок постоянно растягивается, и нарушается работа "привратника" между ним и двенадцатиперстной кишкой, который, пока пища находится в желудке, должен быть плотно закрыт, чтобы предотвратить попадание в кишку кислоты из желудка и наоборот — щёлочи из кишки в желудок. Если привратник разболтан, щёлочь может попадать в желудок, ухудшая пищеварение и колбася слизистую оболочку. Ну или наоборот — тогда вы гробите себе двенадцатиперстную кишку. Второй способ разрегулировать работу привратника — постоянно чего-то жевать на ходу или есть, "когда пришло время обеда", а вы ещё не голодны (есть отличные от нуля шансы, что пища ещё не покинула желудок). В результате почти готовая двигаться дальше и уже ощелоченная перед отправкой еда дополняется новой порцией, снова заливается кислотой и снова переваривается. Но поскольку желудок не может растягиваться бесконечно, часть этой закисленной пищи выдавливается в кишечник, колбася двенадцатиперстную. Привратник сходит с ума, его деятельность постепенно превращается в хаос. В результате человек имеет ворох проблем с ЖКТ, поскольку привратников много, они разделяют разные отделы тракта, а плохая гигиена питания может разрегулировать что угодно. Про работу привратников придумал не я, прочитал у Шаталовой. Да и наверняка об этом можно прочитать в самых разных источниках.
Возвращаясь к теме апельсинового сока, могу сказать, что лично на себе мы никаких негативных реакций не наблюдали, даже регулярно употребляя его по утрам натощак в количествах 300-400 и даже побольше граммов (с мякотью). Единственный совет: после употребления сока прополоскать рот водой, чтобы остатки кислоты не воздействовали на эмаль зубов. А если у вас уже имеется гастрит или тем паче язва, я бы посоветовал прекратить есть мясо или рыбу и заменить их свежими овощами и фруктами. Пользы точно больше будет. Мясо, в отличие от апельсинов, лежит в желудке несколько часов и в течение всего этого времени обрабатывается достаточно крепкой соляной кислотой желудочного сока.
Пришла жена с работы, и обсудили мы с ней тему гастрита. Пришли к такому выводу, что здоровому организму пофиг, какая кислотность у потребляемого тобой продукта, лишь бы это была живая еда. Если ему в данный момент необходимо то, что в апельсинах содержится, он будет абсолютно не против их повышенной кислотности, и от излишней кислоты себя защитит. Мне кажется, что кислотность желудочного сока вполне себе регулируется в зависимости от того, что в желудок попало (впрочем, это мои догадки, так что утверждать на 100% не буду). Тем более, что фрукты в желудке задерживаются очень недолго, а собственно сок вообще всасывается практически моментально. Совсем другое дело — мясо или другие белки (орехи и другие источники, богатые белком — бобовые, например). Для переваривания белков, которое как раз и происходит в желудке, нужна достаточно крепкая кислота, так что именно потребляя белки в неумеренных количествах, можно себе желудок испортить. Впрочем, и тут наверняка у организма на этот счёт имеется защита. Поскольку желудок постоянно имеет дело с кислотой, так просто его этой самой кислотой вряд ли возьмёшь, ибо слизистая должна быть к ней приспособлена. А вот если её постоянно подтачивать неправильным питанием, тогда можно заработать и гастрит, и язву. Как можно подточить? Легко. Переедая, например. При этом желудок постоянно растягивается, и нарушается работа "привратника" между ним и двенадцатиперстной кишкой, который, пока пища находится в желудке, должен быть плотно закрыт, чтобы предотвратить попадание в кишку кислоты из желудка и наоборот — щёлочи из кишки в желудок. Если привратник разболтан, щёлочь может попадать в желудок, ухудшая пищеварение и колбася слизистую оболочку. Ну или наоборот — тогда вы гробите себе двенадцатиперстную кишку. Второй способ разрегулировать работу привратника — постоянно чего-то жевать на ходу или есть, "когда пришло время обеда", а вы ещё не голодны (есть отличные от нуля шансы, что пища ещё не покинула желудок). В результате почти готовая двигаться дальше и уже ощелоченная перед отправкой еда дополняется новой порцией, снова заливается кислотой и снова переваривается. Но поскольку желудок не может растягиваться бесконечно, часть этой закисленной пищи выдавливается в кишечник, колбася двенадцатиперстную. Привратник сходит с ума, его деятельность постепенно превращается в хаос. В результате человек имеет ворох проблем с ЖКТ, поскольку привратников много, они разделяют разные отделы тракта, а плохая гигиена питания может разрегулировать что угодно. Про работу привратников придумал не я, прочитал у Шаталовой. Да и наверняка об этом можно прочитать в самых разных источниках.
Возвращаясь к теме апельсинового сока, могу сказать, что лично на себе мы никаких негативных реакций не наблюдали, даже регулярно употребляя его по утрам натощак в количествах 300-400 и даже побольше граммов (с мякотью). Единственный совет: после употребления сока прополоскать рот водой, чтобы остатки кислоты не воздействовали на эмаль зубов. А если у вас уже имеется гастрит или тем паче язва, я бы посоветовал прекратить есть мясо или рыбу и заменить их свежими овощами и фруктами. Пользы точно больше будет. Мясо, в отличие от апельсинов, лежит в желудке несколько часов и в течение всего этого времени обрабатывается достаточно крепкой соляной кислотой желудочного сока.
Очень толковая статья на тему, почему людям не стоит употреблять молоко (кроме материнского).
livelymeal
livelymeal
Ага, вот оно про плохое сочетание томатов и сыра (классическое итальянское блюдо — моццарела на помидорах). Инфа, я считаю, достаточно полезная, поэтому публикую отдельным постом и с другими тегами.
Помидоры в большом количестве содержат органические кислоты и относятся к кислым плодам. А кислоты вообще с белками плохо сочетаются. Вот нагуглил дополнительное чтение по теме, отрывок из Шелтона: golodanie.livejournal.com
Так что все эти утки в апельсинах, морепродукты и рыба, политые лимонным соком, томатные соусы к мясу и прочие извращения снижают КПД и без того трудного для организма процесса переваривания белков. С сырами, мясом и прочими белками можно употреблять только листовую зелень — разного рода салаты, петрушку, сельдерей, эндивий и прочее. Но лучше всего, конечно, белки ни с чем не смешивать.
Помидоры в большом количестве содержат органические кислоты и относятся к кислым плодам. А кислоты вообще с белками плохо сочетаются. Вот нагуглил дополнительное чтение по теме, отрывок из Шелтона: golodanie.livejournal.com
Так что все эти утки в апельсинах, морепродукты и рыба, политые лимонным соком, томатные соусы к мясу и прочие извращения снижают КПД и без того трудного для организма процесса переваривания белков. С сырами, мясом и прочими белками можно употреблять только листовую зелень — разного рода салаты, петрушку, сельдерей, эндивий и прочее. Но лучше всего, конечно, белки ни с чем не смешивать.
Вчера руки не дошли до этого поста, так что опубликую сейчас. Как обычно, до 12 часов голода не было, и опять свой утренний сок я выпил постольку поскольку. Это был 1 грейпфрут и 1,5 апельсина, общий вес нетто 340 граммов. Специально сделал поменьше, потому что вспомнил про хурму, которую давно уже сунул в морозилку, чтобы ушла горечь. Вот парочку их и достал. И съел. 330 граммов. Горечь действительно ушла, но суммарный вес оказался слишком большим, думаю, хватило бы и одной. А так осталось ощущение переедания. Для первого приёма пищи всё же не стоит есть более 400, максимум 500 граммов.
В связи с этим обед тоже запоздал. Сначала в 16:15 я решил съесть отдельно от всего пророщенную фасоль, которая как раз дошла до кондиции. 80 граммов её я тщательно пережёвывал понемножку в течение 20 минут. Я вообще жую старательно и считаю, что во многом благодаря этой привычке никогда не имел серьёзных проблем со здоровьем. В детстве то ли в "Родной речи", то ли ещё в какой-то книжке я прочитал рассказ о том, что хорошо пережёванный кусочек хлеба полезнее съеденного наспех обеда. Это меня впечатлило, и с тех пор я жую вдумчиво, старательно пропитывая слюной всю еду. Подход этот далеко не нов, ещё какой-то древнегреческий врач (навскидку не помню имя, но где-то не так давно я про него читал) говорил, что здоровому человеку надо одну порцию пищи, находящуюся во рту, надо прожевать 50 раз, легко заболевшему — 100, а тяжело больному — 150. Другой адепт жевания, американский врач Флетчер, живший в конце XIX — начале XX веков, успешно лечил безнадёжных пациентов, убеждая их жевать свою пищу долго и упорно. В связи с этим тогда даже возник термин "флетчеризм", обозначающий такой подход. К сожалению, современный человек ест наспех, почти не жуя, а чтобы пища побыстрее пролезла в желудок, запивая её в лучшем случае водой, а то и какой-нибудь кока-колой. Супы тоже, кстати, вносят дисбаланс в тонкий механизм "слюна — желудочный сок". Лучше всего во время и сразу после еды не пить вообще. Ну и конечно, пищеварение должно начинаться ещё во рту, где идёт обработка пищи слюной. Особенно это касается крахмалистых продуктов типа хлеба, картошки, риса и других. Да и измельчение пищи тоже вносит важный вклад в пищеварение. У желудка-то зубов нет. Впрочем, я отвлёкся.
Съев фасоль, я решил остановиться и не смешивать её больше ни с чем, даже в желудке. Отчасти — потому что вообще не рекомендуется проростки с чем-либо смешивать, ибо в них самих очень много питательных веществ, и они хорошо насыщают даже небольшим количеством (в этом я убеждался не раз). С другой стороны, хотел проверить, не будет ли каких-нибудь негативных реакций, потому что длина проростков была уже около сантиметра. В общем, полтора часа после этого я не ел, практически и не хотелось. Ну а в 6 часов мы поужинали салатом из брокколи, огурцов, болгарского перца, зелени и чего-то ещё, не помню. Его я съел 215 г. И ещё мы на пробу купили в магазине уже приготовленную варёную крупу киноа с овощами (в упаковке, и овощей было очень мало, смех один). Сама киноа у нас есть и один раз мы даже её пробовали прорастить, но как-то невнятно получилось. В общем, этой кашки мне досталось 115 г.
Около 8 часов или даже ближе к 9 пили чай с финиками. Вот тут я оторвался, сожрал этих фиников граммов 300, что аж желудок заболел от переполнения. Зато сейчас с самого утра бодряще сосёт под ложечкой :) Займусь делать сок.
В связи с этим обед тоже запоздал. Сначала в 16:15 я решил съесть отдельно от всего пророщенную фасоль, которая как раз дошла до кондиции. 80 граммов её я тщательно пережёвывал понемножку в течение 20 минут. Я вообще жую старательно и считаю, что во многом благодаря этой привычке никогда не имел серьёзных проблем со здоровьем. В детстве то ли в "Родной речи", то ли ещё в какой-то книжке я прочитал рассказ о том, что хорошо пережёванный кусочек хлеба полезнее съеденного наспех обеда. Это меня впечатлило, и с тех пор я жую вдумчиво, старательно пропитывая слюной всю еду. Подход этот далеко не нов, ещё какой-то древнегреческий врач (навскидку не помню имя, но где-то не так давно я про него читал) говорил, что здоровому человеку надо одну порцию пищи, находящуюся во рту, надо прожевать 50 раз, легко заболевшему — 100, а тяжело больному — 150. Другой адепт жевания, американский врач Флетчер, живший в конце XIX — начале XX веков, успешно лечил безнадёжных пациентов, убеждая их жевать свою пищу долго и упорно. В связи с этим тогда даже возник термин "флетчеризм", обозначающий такой подход. К сожалению, современный человек ест наспех, почти не жуя, а чтобы пища побыстрее пролезла в желудок, запивая её в лучшем случае водой, а то и какой-нибудь кока-колой. Супы тоже, кстати, вносят дисбаланс в тонкий механизм "слюна — желудочный сок". Лучше всего во время и сразу после еды не пить вообще. Ну и конечно, пищеварение должно начинаться ещё во рту, где идёт обработка пищи слюной. Особенно это касается крахмалистых продуктов типа хлеба, картошки, риса и других. Да и измельчение пищи тоже вносит важный вклад в пищеварение. У желудка-то зубов нет. Впрочем, я отвлёкся.
Съев фасоль, я решил остановиться и не смешивать её больше ни с чем, даже в желудке. Отчасти — потому что вообще не рекомендуется проростки с чем-либо смешивать, ибо в них самих очень много питательных веществ, и они хорошо насыщают даже небольшим количеством (в этом я убеждался не раз). С другой стороны, хотел проверить, не будет ли каких-нибудь негативных реакций, потому что длина проростков была уже около сантиметра. В общем, полтора часа после этого я не ел, практически и не хотелось. Ну а в 6 часов мы поужинали салатом из брокколи, огурцов, болгарского перца, зелени и чего-то ещё, не помню. Его я съел 215 г. И ещё мы на пробу купили в магазине уже приготовленную варёную крупу киноа с овощами (в упаковке, и овощей было очень мало, смех один). Сама киноа у нас есть и один раз мы даже её пробовали прорастить, но как-то невнятно получилось. В общем, этой кашки мне досталось 115 г.
Около 8 часов или даже ближе к 9 пили чай с финиками. Вот тут я оторвался, сожрал этих фиников граммов 300, что аж желудок заболел от переполнения. Зато сейчас с самого утра бодряще сосёт под ложечкой :) Займусь делать сок.
Интереса ради промерил полный цикл разряда вместе с докстанцией. Получилось интересно:
balancer.ru
В общем, четыре дня ненапряжной работы с полной синхронизацией тонны софта. Интересно, что КПД перезарядки аккумулятора планшета от аккумулятора дока, выходит, довольно высокий. Ну и сам подход интересен. Разряжается аккумулятор планшета, потом подзаряжается от дока. Потом — новый цикл.
balancer.ru
В общем, четыре дня ненапряжной работы с полной синхронизацией тонны софта. Интересно, что КПД перезарядки аккумулятора планшета от аккумулятора дока, выходит, довольно высокий. Ну и сам подход интересен. Разряжается аккумулятор планшета, потом подзаряжается от дока. Потом — новый цикл.
Наигрался с Jelly Bean. Решил вернуться на 2.3.7. Прежде, чем садиться на проверенный CM7.2, решил пощупать очередную (старую, но я проскочил) MIUI 2.4.6 (SU). И чего-то я не понимаю, где меня обманывают. Машинка стала жить (со всеми синками и постоянным Wi-Fi) по 50 часов. Ну, если пару часов читать, то 40 часов. Где подвох? :)
Купил жене в поездку внешний USB-аккумулятор:
onlinetrade.ru
Мало того, что ёмкий (7800мАч заявлено), компактный и гламурный (белый чехольчик в комплекте), так ещё и удобный — сам заряжается от mini или micro (два входа) USB, т.е. от любой мобильной зарядки. Не нужно с собой зарядку отдельно тащить. Индикатор заряда красивый — 9-позиционный логотип фирмы. При полной зарядке все буквы светятся, по мере разрядки — гаснут по одной :)
Короче, приятная такая штука. Правда, в отличие от моего старого UC-4 на 9600мАч, в этом нет преобразователя на другие напряжения, только два USB-выхода.
onlinetrade.ru
Мало того, что ёмкий (7800мАч заявлено), компактный и гламурный (белый чехольчик в комплекте), так ещё и удобный — сам заряжается от mini или micro (два входа) USB, т.е. от любой мобильной зарядки. Не нужно с собой зарядку отдельно тащить. Индикатор заряда красивый — 9-позиционный логотип фирмы. При полной зарядке все буквы светятся, по мере разрядки — гаснут по одной :)
Короче, приятная такая штука. Правда, в отличие от моего старого UC-4 на 9600мАч, в этом нет преобразователя на другие напряжения, только два USB-выхода.
Продавец в магазине не знает, что такое натуральное подсолнечное масло. Поясняю, что не вот эта вот жёлтая вода, на витрине, а другое, с надписью "натуральное", надеясь, что сейчас меня поймут. "А-а-а", — говорит, — "нерафинированное?" И подаёт бутылку. На ней действительно написано *НЕРАФИНИРОВАННОЕ".
Дожили... Единственный плюс — натуральное масло дешевле на 20 рублей той жёлтой воды "без холестерина", которую так "ценят" домохозяйки.
Дожили... Единственный плюс — натуральное масло дешевле на 20 рублей той жёлтой воды "без холестерина", которую так "ценят" домохозяйки.
Мотайте на ус, родители.
"В московских детсадах и школах совсем исчезнут повара и появятся индустриальные обеды"
ridus.ru
"В московских детсадах и школах совсем исчезнут повара и появятся индустриальные обеды"
ridus.ru
Через два дня использования стало ясно, что среднее время ожидания у меня выросло процентов на 30, а вот потребляемый при активной работе ток вырос процентов на 50..70. Овчинка выделки не стоит :-/ Читать раньше мог часов 11 с одной зарядки, теперь — 7..8. Надо будет собраться с духом попробовать ещё какую-нибудь прошивку и, если лучше не будет, вернусь на GB.
Все эти диеты, ограничения — чушь. Сколько человеку написано на роду весить, столько и будет сала. У меня напарник на работе, мечет как добрая, советская сноповязалка, а тощий как бюджет Гвинеи. И что? Больше всего повезло девушкам формата: "пигалица", ешь не ешь, все равно до пенсии за подростка принимают и на ребрах можно сонаты музицировать. Причем в мужском населении большая часть спермой истекает только от такого типа. Жир все больше уходит в моды забытого каменного века...
37.5 часов с последней зарядки. Остаток аккумулятора — 45%. Это машинка почти без использования лежит, только пара звонков. Ну, минут 15 чтения , немного как PDA и чуть-чуть социальных сетей, немного Google Maps, браузинга... Постоянно включенный Wi-Fi и всё фоновые синхронизации. Нормально, в общем :)
Советские методы борьбы с голодом abc.livejournal.com
В который раз уже сталкиваюсь с постами в жуйке о фитнесе/качалке. Все так сильно удивляются привычным уже мне вещам:) Например в #1536607 получилось интересное обсуждение.
На заметку желающим начать или сомневающимся: все очень просто, и времени будет хватать. И массу мышечную может набрать любой, независимо от конституции тела. Вопрос только в желании, в правильной сбалансированной программе тренировок и питания.
От вас требуется только 3 вещи:
1. осознание, что пора начать качаться и готовность мотивировать себя на изнурительные тренировки.
2. хороший тренер. Действительно хороший. Который подберет индивидуальную программу на 2-3 месяца. Спланирует питание, научит как все делать правильно. Если пришли в зал и тренер тупо начинает гонять по снарядам со словами "так, а вот щас вон там сделай пару подходов" — это не тренер, а гавно.
3. правильно питаться. снизить потребление жирного, свести к минимуму алкоголь (а лучше исключить) и исключить никотин.
вот. многабуков что-то получилось.
На заметку желающим начать или сомневающимся: все очень просто, и времени будет хватать. И массу мышечную может набрать любой, независимо от конституции тела. Вопрос только в желании, в правильной сбалансированной программе тренировок и питания.
От вас требуется только 3 вещи:
1. осознание, что пора начать качаться и готовность мотивировать себя на изнурительные тренировки.
2. хороший тренер. Действительно хороший. Который подберет индивидуальную программу на 2-3 месяца. Спланирует питание, научит как все делать правильно. Если пришли в зал и тренер тупо начинает гонять по снарядам со словами "так, а вот щас вон там сделай пару подходов" — это не тренер, а гавно.
3. правильно питаться. снизить потребление жирного, свести к минимуму алкоголь (а лучше исключить) и исключить никотин.
вот. многабуков что-то получилось.
Хотя, в принципе, вопрос с энергопотреблением моего девайса мне не актуален, редко бываю в отрыве от розетки более нескольких часов, но вчера интереса ради снова прогнал System Tuner на предмет программ—возбудителей :) Выяснилось, что машинке не давали уснуть NewsRob, JuickClone и немного — ShootMe. Первого и последнего оказалось достаточно просто закрыть, JuickClone вылечился после того, как я дефолтовые 5 минут периодичности опроса поменял на час. Результат — через 22 часа остаток аккумулятора 56%. Машинка почти не использовалась (чуть-чуть чтения книжки + немного как телефон), все синхронизации, Wi-Fi, 3G, GPS — включены.
Поймал ещё один постоянно будящий и жрущий без нужды процесс — Miren Browser. Поскольку без рута ненужные интенты не отключить, сношу его нафиг. Также по чуть-чуть, но постоянно потребляет процессор AppBrain AppMarket.
Офигеть. Кручу тут XBMC Remote, и случайно тыкаюсь в кнопочку Remote power on, на которую до того и внимания не обращал. И мой десктоп... включается! Первый раз вижу работающий wake on lan. Да ещё без всякой предварительной настройки! Ну а XBMC там прописан в автозагрузку. Ещё бы POST пошустрее, и совсем отличный медиацентр получается :)
После обновления просто жесть временами. Сейчас словил разрядный ток 717мА при простом прослушивании музыки. Смотрю, карман с коммуникатором жжётся. Ладно, помимо всё, еду, читаю Juick. Вижу — 400+мА. При том, бывает, на обычном чтении теперь всего 70мА. Не понимаю я новой прошивки...
Мне вот что интересно. Я жру всё, что хочу. До 10 эклеров за день, например. И не жирею. В то же время девушки для того, чтобы не жиреть, ограничиваются листиком салата на обед. Это потому что мальчики и девочки такие разные или просто я разжирею только годам к 30?
Вот, если кому интересно, вкратце об основном нынешнем инструменте оптимизации: balancer.ru
// кросспостинг
// кросспостинг
Гы. Наконец, поиграл с поиском будящего и жрущего софта. Результат — 12 часов с момента прекращения зарядки, 65% заряда. Это с включенными 3G, GPS и Wi-Fi и фоновыми процессами (Google Reader, социальные сети, почта). Итого, расчётное время работы — 34 часа. Вот и обещанные полтора суток работы :) В принципе, ещё есть достаточно жрущие процессы. Нужно будет подумать на тему или отказа от них, или замены. Главный поисковый инструмент — market.android.com
Сейчас, включив, увидел цифру потребления в 4мА :D Шоб он всегда так жил. 307 часов работы, 12 суток :D Вообще, методы оптимизации, разирателтства и настроек, похоже, дают свои плоды. Но на выживаемость без питания пока ещё ни разу не тестировал. Всё время, то высокая нагрузка потребуется (буквально, ссылку в Google Talk с YouTube'ом кинут — посмотреть надо), то в комп воткнёшь по USB что-нить перекинуть, а это уже подзарядка и сбой статистики :) Но в то, что его должно хватить на полтора дня умеренной работы — верится.
Да, забыл вчера отметить, что для первого дня расчётное время работы оказалось не временем работы во включенном состоянии, как это обычно считается в WM. А полным временем работы машинки, даже в «выключенном» состоянии. Это несколько удручает :D По первой очень грубой прикидки хранения машинки с отключенными интерфейсами, её где-то на сутки хватит. Это то, в чём Pharos под WM до недели лежал :D
Ох и жрать же горазд... Вчера оценивал среднее потребление на первозаряженном аккумуляторе. Сегодня решил оценить экономичный вариант. В 9 утра выдернул зарядку, вырубил Wi-Fi и GPRS/3G. Ещё вчера отрубил всякие анимированные обои и прочее. Прошло 40 минут — и показывается уже не 100%, а 99%. Рядом лежит вчера вечером выдернуый из зарядки старенький P3470 с дохлым аккумулятором и не отключённой — показывает 98% :) Вообще странно, когда машинка показывает на холостом ходу загрузку процессора в 15-25%. Гигагерцового процессора... И ни одного вменяемого top'а :) Да он вряд ли что и скажет, наверняка покажет в топе массу ничего не говорящих мне названий. Вообще, примеры Android'а и WM показывают, что чем страннее и глючнее система, тем она популярнее :D
Где то читал, что чернослив помогает похудеть, впрочем как и йогурт(если верить упаковкам). Сейчас выпил Активию с черносливом, интересно похудею ли я?! А то за последнюю неделю почти еще один кг набрал:(
Продовольственные компании сделали людей «пищевыми наркоманами» — при помощи вкусовых ароматизаторов и добавок.
Совсем недавно в свет вышла книга Дэвида Кесслера «Конец переедания» («The End of Overeating»). Этой книгой Кесслер объявляет войну вредной пище и ее производителям. По его мнению, именно они заставляют нас больше есть. Бизнес-план современной пищевой промышленности таков – продавать жир, сахар и соль на каждом углу 24 часа в сутки семь дней в неделю. Мы едим все время. К тому же порции наши большие и становятся все больше и больше. Что же стимулирует наш аппетит? Комбинации жир-соль, жир-сахар, жир-сахар-соль настраивают определенным образом наш мозг и влияют на количество потребления пищи. Нейробиологи не могут пока точно описать этот механизм, но миллионы людей живут с настроенными таким образом мозгами и отказаться от этих стимуляторов не могут. Наш мозг в плену – он стал заложником жира, сахара и соли! – утверждает Кесслер. Аудио: jagannath.ru
Совсем недавно в свет вышла книга Дэвида Кесслера «Конец переедания» («The End of Overeating»). Этой книгой Кесслер объявляет войну вредной пище и ее производителям. По его мнению, именно они заставляют нас больше есть. Бизнес-план современной пищевой промышленности таков – продавать жир, сахар и соль на каждом углу 24 часа в сутки семь дней в неделю. Мы едим все время. К тому же порции наши большие и становятся все больше и больше. Что же стимулирует наш аппетит? Комбинации жир-соль, жир-сахар, жир-сахар-соль настраивают определенным образом наш мозг и влияют на количество потребления пищи. Нейробиологи не могут пока точно описать этот механизм, но миллионы людей живут с настроенными таким образом мозгами и отказаться от этих стимуляторов не могут. Наш мозг в плену – он стал заложником жира, сахара и соли! – утверждает Кесслер. Аудио: jagannath.ru
