bigote
ЗОЖ экадаши голодание Вчера был очередной день Эка́даши, так что мы снова постились. Я решил насухую не голодать, но и вволю воду не пил (за день выпито 750 г, потеряно 950). На этот раз голодание у меня шло тяжелее, чем в прошлый раз, а у жены легче. Есть особо не хотелось, лишь днём желудок проявлял недовольство, но к вечеру успокоился. А вот общее самочувствие было не ахти: слабость, хотя до головокружения дело не доходило. Тем не менее, физическую активность мы проявляли неплохую. С утра минут 45 йоги себе устроили, а вечером гуляли полтора часа и нагуляли в районе 6-7 км. Утром я, проснувшись, подумал: "А не продолжить ли ещё денёк?" Но встав, понял, что пока не надо, особенно с бухты-барахты. Выберу для более длительного голодания подходящее время и заранее на это дело настроюсь.

Показатели потери веса в этот раз гораздо меньше, чем две недели назад. Тогда потеря веса составила 1,4 кг, из которых около 900 граммов пошли на пополнение энергозатрат (остатки — потери жидкости). А сейчас скинул 700 граммов, стало быть, на энергозатраты пошло 500 г веса тела. В самый первый раз, месяц назад, на энергозатраты ушло 680 г). Интересно будет проследить динамику с течением времени. И вообще хочу как-нибудь устроить себе недельное голодание. Судя по отзывам людей, имеющих опыт (с некоторыми я знаком в реале), первые 3-5 дней тяжело, потом всё прекрасно. Вот и мне хочется посмотреть, как оно. Ну и поскольку я ежедневно контролирую физические показатели, тоже было бы интересно проследить, что и как меняется.

Кстати о показателях. В прошлый раз я на следующий день утром (и сегодня с утра тоже) померял пульс и давление, но в тот раз забыл опубликовать. Так что вот: 26 февраля утром давление было 122/60, пульс 70 (среднее значение между двумя замерами, но значения были очень близки). Сегодня 123/60 и 67. Я бы сказал, как у космонавта, хотя обычно у меня пульс ниже — в районе 55.

Из голодания вышли арбузом.
bigote
ЗОЖ йога экадаши голодание Вчера голодали, второй раз за месяц. Где-то с полгода назад или чуть больше мы практиковали это дело раз в неделю, но потом как-то забили. Частично оттого, что надоело, частично оттого, что голодать ради голодания неинтересно. А тут в процессе изучения различных теоретических аспектов йоги мы узнали про так называемые дни Эка́даши — посты, совершаемые два раза в месяц: на 11-й день после новолуния и полнолуния. Почитать про это подробнее можно, например, тут: ekadash.ru А если вкратце, то там не обязательно даже голодать, но нужно из обыденных продуктов нужно воздерживаться от зерновых (хлеба и всех круп кроме гречки, ибо она к злакам не относится) и бобовых (включая арахис, так как это не орехи), а также от животной пищи (мясо, рыба), и ещё запрещён мёд; есть можно фрукты, овощи и молочные продукты, желательно один раз в день, вечером. И самое главное, конечно, духовный момент: нужно пребывать в спокойном расположении духа и не предаваться каким бы то ни было страстям, иначе это уже не духовная практика, а просто отказ от пищи. Если выполнять Эка́даши правильно, сжигается очень много плохой кармы и прощаются многие грехи (это если вы верите в перевоплощения и карму, конечно, но если не верите, само по себе воспитание тела через отказ от определённых продуктов и эмоций в дни, когда влияние Луны на человека максимальное, — вещь хорошая).

Таким образом, мы решили возобновить эту, в общем-то, неплохую практику, но теперь у неё появился более глубокий смысл, нежели простое неупотребление пищи. До религиозного фанатизма мы не доходим, но стараемся соблюдать минимальные предписания как в материальной, так и в духовной частях. Впрочем, данный репортаж призван осветить как раз сугубо физические составляющие.

Продолжение под катом.
bigote
ЗОЖ голодание Наконец-то удалось более-менее войти в суточное голодание. Пробовал уже два раза, но каждый раз начинало зверски колбасить: общая слабость, слегка кружилась голова, желудок волком выл, руки тряслись. Во-первых, привык желудок, что он постоянно набит, во-вторых, при голодании организм от недостатка внешней хавки начинает есть то, что доступно внутри него, при этом происходит чистка древних залежей внутренних жиров и в кровь выходят древние отложившиеся токсины, поэтому голодать советуют, делая клизмы, активно двигаясь, выпивая много воды, потея, купаясь, чтобы всю эту гадость вымывать. Голодать я пытался с пятницы после обеда до обеда же субботы, чтобы сутки получились (без клизм, кстати). Но поскольку мне ещё обычно надо было много умственно работать, в таком состоянии я работать не мог и прекращал. Питьё воды не спасало. Причём у жены всё отлично получается. И вот в последний раз, то бишь вчера, я решил организм немного обмануть. Прочитал про голодание на соках и подумал, что это как раз мой вариант: с одной стороны, организму какое-то питание поступает, и он не так сильно бастует. С другой, поскольку питание жидкое, желудок приучается к тому, чтобы быть пустым. Ну и всё равно чистка идёт. Так вот, вчера на обед у меня были бананы, после чего я сначала пил воду, а под вечер, когда стало невмоготу, выжал большой стакан (грамм 300) апельсиново-грейпфрутового сока. Организм им побулькал, успокоился, и в результате я спокойно дожил до сегодняшнего утра. Пока что в животе всё спокойно, урчания нет. Пью воду, сейчас малость поработаю и пойду бегом/пешочком прогуляюсь до магаза за новым запасом чистой воды (в оба конца получится километра 4). Ощущения прекрасные. Конечно, если начнёт колбасить, придётся выпить сока или воды с мёдом, но мне кажется, всё будет хорошо. Ну а в послеобеденное время начнём выходить из голодания на соках, и потом снова на фрукты-овощи. Конечно, за вечер организм своё возьмёт, но главное в голодании не в том, чтобы меньше съесть и похудеть, а в том, чтобы произошла очистка (что, в конечном итоге, тоже приводит к снижению веса, но при этом теряется то, что организму, в общем-то, не нужно). Как-то так...
bigote
еда ЗОЖ фрукты сыроедение голодание Вчера попробовал поголодать. В четверг весь день питался арбузами, а в пятницу вообще ничего не ел, только пил. Во-первых, в пятницу встал не выспамшись, хотя 9 часов спал. К сожалению, больше нельзя было спать — полно работы было. И вот стоял весь день у компа и вкалывал, а в глазах как будто песка насыпано, пальцы на клаве заплетаются. В обморок не падал, но хреново было, и боялся, как бы не шваркнуться наземь :-D Короче, в 4 часа выпил стакан смеси свежевыжатого грейпфрутового и апельсинового сока, а чуть позже доел арбуз и потом вечером бананами заправился. Спать лёг раньше, часов в 10. Встал сегодня в полдевятого, то есть спал достаточно, хоть и беспокойный какой-то сон был, так что всё равно ощущается невыспанность и какая-то слабость.

Подозреваю, что несмотря на сыроедение, в организме ещё дохрена всякой гадости. Я ведь перехожу очень постепенно, как уже писал. То есть поначалу ел и сырую рыбу, и морепродукты, а до последнего времени ел и сыр (с каждым разом всё меньше его хочется), и хлеб (не печёный, а какой-то прессованный из размоченных зёрен ржи), иногда шоколад ем и выпечку, а на днях так вообще что-то меня разобрало на песочное печенье — слопал чуть не полкило. И вот после вчерашнего у меня ко многим этим "вкуснятинам" аппетит пропал напрочь. Не хочу ни шоколада, ни выпечки, вообще ничего варёного, ни вина. Хлеб давно уже воспринимается как кусок наждака. Так что этот опыт окончательно убедил меня в том, что пора переходить на просто фрукты с дополнением из зелени и некоторых овощей. Скоро пойдёт сезон — вообще лафа в этом плане начнётся. И так уже давно на рынке каждую субботу покупаю манго и папайю, которые привозят на самолёте из Бразилии. Есть компания, которая привозит только фрукты, созревшие на дереве. Буквально вчера сорвали, сегодня привезли. Стоят дороже, чем фрукты, "дозревающие" в трюмах кораблей, но оно того стоит. Как-то раз купил манго в дешёвом магазине, где мы обычно овощи покупаем. Так это манго, полежав дня три, с одной стороны успело сгнить, с другой еле-еле начало зреть. Съели чуть не четверть от него.

Через недельку хочу голодание повторить, но наверное, перед этим не надо арбузами себя мучить, тем более, что они ещё не очень сладкие, одна вода. Просто надо поужинать легко, а потом весь день ничего не есть, и на следующее утро соки и потом что-нибудь лёгкое типа винограда. Ну и дальше что-нибудь посерьёзнее типа бананов. И естественно, буду следить за самочувствием. Если организм скажет "хватит", дам ему поесть. Тут тоже нужна постепенность. Потом напишу, как оно ;-)
Olli
мозг голодание аутофагия Американские ученые пришли к выводу, что у сидящих на диете людей мозг вынужден поглощать собственные клетки. При этом чувство голода становится еще сильнее.

По данным исследования, проведенного в медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Иешива-университете в Нью-Йорке, как и другие части организма человека, клетки головного мозга начинают поедать себя, чтобы воспользоваться последним источником энергии для преодоления последствий голодания, сообщает британская газета The Telegraph. Такой процесс называется аутофагией, при этом внутренние компоненты клетки подвергаются деградации.
ETERNAL
голодание РДТ Няя, я сегодня третий день голодаю!!!
Самочувствие бодрое =)
пока ещё живая =) Правда мышцы лапок побаливают-слишком давно я не бегала, а сейчас-бегаю уже три дня. =^_^=
randomguy
курение никотиновое голодание Очевидно, что к никотину привыкаешь очень быстро. Это универсальное средство чтобы быстро успокоиться, но есть и обратная сторона, когда при отсутствии никотина появляется раздражительность, аппатия и лень. Всякие нехорошие мысли лезут в голову. Недавно думал, почему я опять начал курить? Ведь джва года даже не хотелось и вдруг захотелось.