В пятницу участвую в забеге "Тагильский металлург"на стадионе "Уралец". Сегодня буду беговую дорожку мучить капитально.
Когда кто-то из племянников болеет, мы обычно продолжаем ходить. Но на этой неделе, немножечко решили передохнуть (каникулы — раз, один из племянников заболел — самый шебутной и ответственный, который как локомотивчик тянет всех нас на занятия). Я обычно с работы сломя голову несусь, чтобы отвозить его не тренировку (она у него в 16.30 начинается). На этой неделе он заболел, но пытался от меня скрыть, звонил мне 9.00 собирая сумку, воду, деньги за следующий месяц, и напоминая мне, чтобы "не заходила в магазин", чтобы приехала домой в "16.00". Благо вовремя прилетело смс, что он температурил ночью. Вот и сейчас, не успел продрать глаза, уже названивает мне, с ценными заданиями и напоминаниями. А так хотела прогулять... Хотя, шанс остался, сказала ему измерить температуру.
Дочь подполковника Ранцева, служившего при Николае I, вышла замуж за майора гвардии, родом из Лифляндии. Её муж, уважая род супруги, взял себе двойную фамилию, объединив свою фамилию с фамилией супруги, но поставив фамилию супруги на второе место. Личным приказом Николая I он был обязан переставить фамилию супруги на первое место. Как была его фамилия?
twentysix.ru про тренировки сердца.
есть некоторые принятые отношения белков/жиров/углеводов.
К примеру — белки — 30-40%, углеводы — 30-50%, жиры — 10-20%.
Эти проценты считаются из калорий (в таком случае 2 г белка == 1 г жира), или из расчета чистых граммов ?
О ненависти лютой замолвите слово, или слегка нестандартный взгляд на роль негативных эмоций в нашей жизни.
Как-то исторически сложилось, что роль, которую играют в нашей жизни негативные эмоции, и первой в их числе — ненависть, очень сильно принижена и, кроме того, полностью отнесена к "темной стороне" нашей жизни — и, если вдуматься, совершенно несправедливо. С моей точки зрения, ненависть — одна из сильнейших созидательных эмоций, которую способен испытывать человек — если, конечно, этот человек умеет направлять ее в нужное русло. К сожалению, в большинстве своем люди делать этого не умеют...
Однако вернемся к нашим баранам. Прежде всего, для того, чтобы что-то сделать — не так важно, что, — человеку нужна мотивация. Без мотивации человек ничего и никогда не делает, и, если он что-то делает, значит, тому есть вполне конкретная, объективная или субъективная, причина. Надо сказать, что очень часто причиной этой является какая-нибудь из длинного ряда негативных эмоций — ненависть, зависть, ярость... ну и так далее.
Однако даже эти эмоции могут быть направлены во вполне позитивное русло. Помнится, в далеком-далеком детстве, когда трава была куда зеленее, а деревья куда выше, чем сейчас, и дома у меня не было еще газового отопления, огромное количество негатива я вымещал на дровах. То есть просто брал в руки клинья, кувалду, топор — и шел колоть дрова... (для непосвященных поясню: когда на дрова колется большоооой такой отпилок бревна диаметром метр-полтора, топором с ним ничего не сделаешь. Берется клин, загоняется в колоду кувалдой... а уж с более мелкими кусками дерева расправляетесь топором). Очень, знаете ли, эффективно помогало взять себя в руки... да и вообще в хорошей форме себя поддерживать.
Вообще легче всего негатив гасится — и преобразуется в творческую энергию — именно посредством физических упражнений. В общем, я целиком и полностью за то, чтобы на них его и направлять. Как говорил Сакаки-сэнсэй (вот ссылочка, если что content.foto.mail.ru "Тебе плохо — лупи макивару! Ты не знаешь,что делать — лупи макивару! Тебя предали — лупи макивару! Люди и обстоятельства могут подвести тебя. Тренировка-никогда."
Заодно и настроение улучшится. Проверено временем и на личном опыте))
,){kind=link}
Пиздец, осталось ещё 2 дня до завершения этой невероятно пизданутой недели. В воскресенье можно будет вздохнуть спокойно.
Гордостью и элитой армии древнего Египта издавна были конные войска. Чем же объяснить тот факт, что они оказались совершенно бессильны перед кавалерией гиксосов?
Монгольские преподаватели вузов регулярно осведомляются друг у друга о здоровье принадлежащего им скота. Зачем это делают филологи, которые в условиях Монголии практически никогда не содержат скота?
наши клубные на тренировке (переправа): foto.mail.ru
а я в это время был в однодневном ПВД на Фалазе, вот так вот иногда хочется разорваться на части и везде успеть :)
Вот блин. Уже неделю почти не писал. Которая выдалась весьма насыщенной и активной, так что вечером домой приходил и отрубался.
Так что такой вот минидайджест:
Начался как бы новый танцевальный сезон.
В выходные несколько раз покатались на роликах и на великах.
Так же на велах съездили на закрытие сезона водников, байдарочников и каякеров. ПОсмотрели как люди соревнуются на каяках в личных зачетах, финальную несколькоэтапную эстафету. Благодаря нашему адмиралу, Иринке, попробовал впервые поплавать на каяке. Очень своеобразно сие скажу я вам. :) Необычно, прикольно и сложно. Управление сильно отличается от обычной байдарки типа таймень, здесь технику надо отрабатывать весьма добросовестно. ДА и "кильнуться" на ней весьма просто поначалу. :) Особенность этого мероприятия в том, что в одном месте собираются и мастера спорта, опытные водники и новички — общаются, соревнуются, просто плавают, загорают, отдыхают. В общем, интересно.
В понедельник после тренажерки и тайбо сбросил 800 грамм веса, в основном просто воды. :) ПРавда потом дома все восстановил с лихвой.
А в среду сходили на тренировку по гимнастике для детей от 6 лет, один час всего. Давно меня так не нагружали, даже на тайбо. :) Я уже после получаса был насквозь мокрый. Зато я один из немногих, пришедших на тренировку, садился на шпагат. и сегодня впервые за не помню сколько времени сел полностью на продольный шпагат. Надо будет найти скакалку для моего роста и походить на занятия. Из непривычного: паузы между различными упражнениями не больше 3-5 секунд — весь час. Взрослых было человек 10, возраста от 15 до 45 лет. Страшно представить, как нагружают более взрослых гимнастов. :)
А сегодня икры побаливают, для них нагрузка оказалась солидной.
Ежедневные тренировки дают о себе знать, в положительном смысле. Прям быстро втянулся, подстроил программу так что несмотря на ежедневность нагрузки мышцы особо не беспокоят.