ОФП
Вновь решил набрать физическую форму, на этот раз более глубоко, с коррекцией рельефа мышц и т.д. Походить в тренажерный зал, дома поделать упражнения. Решив информационно подготовиться к этому, почитать литературу, у тренера в зале поспрашивать, и наткнулся на огромное кол-во информации только по тяжелой атлетики (книги от Арни или Джо Уайдера). Ну не нравиться мне быть 150 кг кочкам, я хочу оставаться таким же пластичным. Тренер вообще 10 минут меня пытался переубедить. Решил пока равномерно нагружать себя на мышечную массу в зале, а дома заниматься пластикой\растяжкой. Главное для тяжелоатлетов так все подробно расписано, нагрузки, упражнения, веса, а для моего варианта информация скудная. Надо найти легкоатлетов и у них проконсультироваться. Еще пока тьфу-тьфу травм голени давно не было, начну в очередной раз прыжковую программу, а то предыдущие три раза до конца не доводил, получав травму голени во время игры.