• ЗОЖ Вчера было 15 подходов по 24 отжимания, после чего решил прекратить опыт из-за боли в локте и плече левой руки. Очень чувствовалась разница в развитии левой и правой руки. Сегодня утром начал так же болеть локоть правой руки при сгибании/разгибании. Сегодня программа — по 10 подтягиваний на широкий хват (на шведской стенке, кисти не вертикально, а чуть развёрнуты от себя градусов на 20 — так ощутимо тяжелее). Не буду ставить планок — буду делать сколько смогу, до наступления боли или до конца рабочего дня. Паузы между подходами прежние — 20 минут. На данный момент сделано три подхода, сейчас пойду на четвёртый. Боль в локтях, кстати, прошла после первого подхода.
    P.S.: Похоже, сила воли качается больше, чем непосредственно тело. :)

Replies (5)

  • @shumilov, лол, а я о чём? Так и копыта можно отбросить.
  • @ng358ex-2, Говорю же — завышенное самомнение всему виной. Буду ещё качать скромность. Сегодня имхо, подход уже разумнее. Травмировать себя ради того, чтобы что-то себе доказать, не входит в мои планы. Думаю, у меня ещё будет время привыкнуть к таким нагрузкам. Буду работать над собой и когда-нибудь дойду и до 500 раз в день.
  • @shumilov, смотри чтобы моторчик не накрылся, бро.
  • @ng358ex-2, Спасиб! :) За 20 минут пульс успел бы войти в норму 3-4 раза. Да и я не самоубийца. Слежу за состоянием.
  • @shumilov, 12 подходов (120 раз) позади. Уже тяжело вытягивать десятку. После восьми и девяти приходится делать небольшую паузу на пару вдохов-выдохов.