Replies (11)
-
@proctolog, 6 часов вполне достаточно для нервной системы, что бы восстановиться. другое дело, что надо проснуться в правильную фазу сна, есть фаза БДГ(быстрого движения глаз) и медленный сон, вот желательно проснуться в первую, м еще, вырабатывается это строгой привычкой, ложиться во столько-то, вставать — во столько./4 · Reply
-
@skobkin-ru, там много чего писали, если спать по 30 минут с интервалом в такое-то время — вариант, но только на крайний случай и всего на пару дней, иначе плохо будет организму)
-
@Noza, Там есть и полезная дельная инфа.
Там говорилось, если не ошибаюсь о 4 часах сна в нужное время. -
@skobkin-ru, там много статей было, я просто обратил внимание на ту, что меньше всего спать(для подготовки к сессии) @proctolog я же говорю, привычкой, у организма есть цикрадные ритмы, котоыре регулируются мелатонином(вообще полезный гормон), который выделяется в строго определенный период(ночью) но это я в дебри, так вот, если выработать привычку спать в одно и тоже время, примерно неделю(минимум) то пробуждаться станет легче, я вот сейчас просыпаюсь за 10 минут до будильника=) ложусь в час, встаю в 7.
-
@proctolog, Мне часов 6 хватает. Больше сплю только на выходных, и то не всегда./11 · Reply