← All posts tagged ЗОЖ

nixon89
спорт ЗОЖ питание Екб sekta В общем у меня сегодня первый день в секте. Правильное питание, утренние и вечерние ворки. Было уже вводное занятие и тренировка. Забавно. Упражнения оказались не такие уж и легкие, как я думал. Мышцы работают совсем другие, нежели в обычной жизни.
Записался на дневное отделение — вечерние ворки в зале с кураторами. Денег — 4000 рублей в месяц + сколько сам потратишь на питание. Зала в Екб два: на Горького и в ДИВСе.
Инструкция как подать заявку на обучение немного мутновата. Так что спрашивайте, если что непонятно.
У кого нету дневного отделения секты в городе или нет времени — есть дистанционное обучение.
Сайт: sektaschool.ru
ВК: vk.com
Всем #sekta
nixon89
спорт ЗОЖ Екб майская_прогулка Итак, была в эти выходные юбилейная 30-я Майская Прогулка. В этом году в два дня проходила. В субботу — велопрогулка (20 или 45 км). В воскресенье — пешком (20, 30 или 50км). Собственно я рад этому, что разделили на два дня.
Скатался на 45км. Проехал за 3 часа. Скушал 2 банана, 1 пирожное. Выпил 2 литра воды. Ничего не натер)
Сходил на 50 км. Прошел за 10,5 часов. Скушал 4 банана, 1 шоколадку, немного конфет. Выпил 2 литра воды, 0,7 литра прохладного зеленого чая, 0,5 литра горячего сладкого черного чая. Натер пару маленьких мозолей на ногах.
Собственно в этом году ходил на 50 км в 4-ый раз.
Значки в этом году давали разные (для вело- и для пеше-).
nixon89
борд ЗОЖ На следующий день не пошел к хирургу. С утра вроде все нормально было. только побаливает чутка копчик все равно. Мажу Вольтареном. Помогает
nixon89
вело bike зима ЗОЖ Екб Собственно результаты сегодняшнего XC на Уктусе (pdf) — multi-team.ru
У меня почетное 19-е место. Проехал 4 круга из положенных 8-ми. Дальше не вывез((( Бок заболел правый. Я так подозревая это из-за того, что перед стартом (за 2,5 часа) я поел жареного — яички там и котлеты.
ЗЫ: хотел в этот раз испробовать гельки (кто знает — тот поймет). Но заранее не подсуетился. И да, не доволен я своим результатом. В прошлом году гонка была осилена (правда там трек другой был, но не суть важно).
ЗЗЫ: из минусов — почти вся трасса — синглтрек, т.е. двум людям не разъехаться никак. Плюс если вылетаешь с трассы и нужно вернуться обратно — приходиться ждать, чтобы пропустить всех людей которые едут позади близко к тебе. Второе, что не понравилось — за ночь насыпало снегу у нас в городе. И конечно трассу никто не стал чистить. На поворотах, даже не особо острых, легче всего было спрыгнуть с вела перед поворотом, пробежать снежную кашу, и сесть на велосипед уже после поворота.
Фото: прямая ссылка — cs316721.userapi.com — все участники и победители после награждения. Для имеющих акк фтентакхле — vk.com — альбом одного из фотографов (в нем видно, что на поворотах пиздец творился :) )
nixon89
зима ЗОЖ Катнули сегодня на Уктусе на сноубордах. Я, да собственно как и остальные, в первый раз. Освоено торможение на переднем (плоховато) заднем канте, повороты на переднем (плоховато) и заднем канте , просто спуск.
План на следующий раз: разворот доски на 180 градусов во время движения. И доработка оставшегося.
Мне никто не помогал, я только видях с ютуба насмотрелся :)
ЗЫ: немного фото — vk.com , извиняйте, но фтентакхле. Ну ладно — вот вам одна прямая ссылка на фотография — cs418221.userapi.com — собственно это я)
nixon89
вело ЗОЖ Ебанул сегодня ЗОЖ на полную катушку. Скатались группой велосипедистов до Чертова Городища и обратно. Петелька в районе 60км получилась. Вторую половину пути ехал почти без заднего тормоза. Гидравлика. Но ничего. по приезду в город отвез в сервис, там за 1 час и 250 рублей иксзИбит прокачал мне тормоз.
nixon89
кальян ЗОЖ турник Последний псто с этим тегом был от меня 12 декабря за номером #2162027 — там я проебал понедельник и вторник. Потом все не до подтягиваний было, там новый год, корпоративы, суета в магазинах. Всё. Вроде череда праздников прошла. На следующей неделе на работу выходить. в воскресенье будет тестовый день. Посмотрим на что способен организм после перерыва. А с понедельника начну неделю (попробую с той, на которой закончил).
Плюсом еще подключить собираюсь сюда же отжимания и пресс. Но уже не каждый день. А чередовать их что-ли. В общем, глянем что там получится.
Всем ЗОЖ, посоны!
И да, 2К деревянных за кальян на фрукте конечно не сильно дешево, хоть его и три часа можно курить и получается дешевле чем два обычных кальяна по 1,5К деревянных за штуку, да еще и со скидкой 10% по карте постоянного покупателя, но нужно завязывать с этим) Ждать тепла, и делать самим :)