• Psy science пси article цитирую статья в PLoS One plosone.org о том, что обучение так называемых духовным практикам (йога, медитация, молитвы всех мастей) у новообученных вызывает изменение транскрипции генов и повышение концентрации NO (монооксид азота, важная сигнальная молекула в организме с широким спектром биологического действия), так что по сути — это типичный RR (relaxation response), как противоположность SR (stress response). Т.е. другими словами, если сконцентрироваться, расслабиться, закрыть глаза, произносить определенные звуки, обратить внимание внутрь себя (т.е. меньше прислушиваться к окружающим звукам) и меньше обращать внимание на шум, определенным образом дышать, держать осанку, находиться в определенном позе ну и т.д., то мы можем предсказуемо нормализовать кровяное давление, уменьшить экспрессию генов, сопутствующих воспалительным процессам, изменяем экспрессию ряда других генов.
    Духовные практики как Relaxation Response d-kishkinev.livejournal.com
    ♡ recommended by @Mellon, @greenjoker, @O01eg, @xl0

Replies (18)

  • @gvard, На Ваш взгляд насколько релевантны исследования данных учёных?
  • @gvard, NO — токсичен, при вдыхании поражает дыхательные пути. За два последних десятилетия было установлено, что эта молекула NO обладает широким спектром биологического действия, которое условно можно разделить на регуляторное, защитное и вредное. И вообще интересен мехнизм образования моноксида в организме.
  • @north, На мой взгляд? Мне, как практикующему цигун (и не только) уже не один год было крайне отрадно наткнуться на пост об этой статье, поскольку это целиком и полностью подтверждает мои наблюдения.
    Иными словами, мой взгляд предвзят, но статья в известном рецензируемом журнале (она, кстати, в свободном доступе, уже скачал и распечатал) вызывает доверие.
  • @gvard, В целом рациональные зерна в использовании медитативных практиках имеют место быть в частности воздействия на гормональный фон, нормализации артериального давления, работу нервной системы, но обосновывать этим хромосомные абберации — база слабовата. Не раскрыт механизм этих изменений, представлена/навязана определённая корреляция между RR и генетическими изменениями. На мой взгляд не учтено очень много факторов и условий проведений опыта, что ведёт к поверхностно проведённым изысканиям. Опять же маленькая выборка в 52 здоровых субъекта, взяли бы людей с синдромом дауна. Чем кормили людей, каковы условия содержания — есть много моментов для критики и дискуссии. Но в целом некоторые эффекты от использования медитаций определённо есть.
  • @north, Я сразу оговорюсь, что смотрю на статью как дилетант ;) Все-таки, моя профессия — астроном.
  • @gvard, Я ровно такой же дилетант, но мечтаю поразвлекаться тайцзицюань.
  • @gvard, Кстати — спасибо Вам за посты по астрономии. Мне, интересующемуся этим предметом, крайне познавательно читать Ваши увлекательные астрономические эссе.
  • @north, Пока же я кладу эту статью в копилку аналогичных публикаций. Там же, например, те, что озвучивает профессор Каплан в лекции на площадке "Популярной механики": Как работает мозг человека при медитации youtu.be
  • @gvard, Обязательно полюбопытствую. Спасибо.
  • @north, Спасибо за обратную связь! Многие посты по астрономии, кстати — побочный продукт подготовки к лекциям в планетарии для кружковцев. Но далеко не все ;) Большая часть интересностей так и остается в "устно-паверпоинтном" виде, времени писать обо всем никогда не хватит
  • @gvard, А планетарий Московский?
  • @north, Конечно, я об нем часто пишу в явном виде — "В Московском планетарии..."
  • @gvard, Надо обязательно побывать и ребёнка взять на экскурсию.
  • @gvard, Я с детства мечтал побывать, потом реконструкция и вот его открыли а я даже и не был.
  • @north, Обращайтесь, расскажу куда и когда лучше ;) Сам экскурсоводом сейчас работаю очень редко, примерно раз в неделю. Но это до сезона, потом снова буду чаще
  • @gvard, Урррраа! Обязательно!
  • @north, Если что, пишите в личку, как будет необходимость, скину контакты ;)
    К слову о тайцзицюань и иже с ним, тут я тоже успел немного попроводить занятий, но не на профессиональной основе. Так что и тут могу чего-нибудь рассказать ;)
  • @gvard, Благодарю Вас.