← All posts tagged sleep

gothicsquash

Жуйк, а сколько часов в сутки ты обычно спишь?

Для меня оптимальное время сна — 10 часов. После такого сна чувствую себя прекрасно, достаточно хорошо восстанавливаюсь, и вообще всё происходит благотворно для достижения моих целей. А ещё важный момент: кто не спит, тот ест. Поэтому длинный сон благотворен ещё и для плана питания. Но чтобы столько спать, надо вычесть это время из остальной жизни. Самое сложное — это заставить себя закончить сегодняшний день вот прям сейчас и пойти спать. Ты знаешь, что время ещё детское. Тебе кажется, что ещё есть возможность столько всего сделать сегодня . Ты можешь хорошенько и никуда не торопясь позаниматься сексом, почитать книжку, наточить ножи, заняться планированием деятельности наперёд, разгрести какой-нибудь старый "висяк", изучить чего-нибудь новое, поупражняться в мыслеизложении на жуйке, и т.д. Но потом чувстуешь себя разбитым корытом. Особенно, если включился перфекционизм, который утверждает:
раз не лёг вовремя, то уже плевать насколько задержался.
Как вам удаётся соблюдать режим сна? Как находите баланс между деятельностью и восстановлением? Как выключаете перфекционизм?