← All posts tagged здоровье

Tiboro
спорт здоровье бег Сегодня проснулся в 6:50 бодрым и выспавшимся, перелез через ещё сонную Маську и спрыгнул на пол... тут я всё понял! Ноги были деревянными, не хотели слушаться, но это мне не помешало одеть "форму", натянуть кеды и выбежать на улицу. Сегодня сделал теже 3 круга, что и вчера, но на завершении ускорился. Получилось неплохо. Собой доволен. Принял душ, поел и вот я уже на работе.
Tiboro
спорт здоровье барабанная дробь! и это первый день когда я встал в 7:00 одел кеды, шорты и фудболку, сунул в уши наушники и побежал. нарезал 3 круга(не знаю скока там км) и планирую постепенно поднять планку. В конце того года я бросил курить(начал в армии, стаж 3 года), потом пить(даже пиво), начал употреблять много здоровой пищи, принимать холодный душ и теперь вот занялся спортом. В процессе приплюсую к бегу подтягивание и упражнения для пресса.