побегал — начал потихоньку восстанавливать форму. Сбросил 7 кг. Надеюсь вернуться в лигу марафона. Спинка пока бо бо. Надо начинать делать укрепляющие на спину и офп
Подкрадывается осень — обычно выбегаешь на тренировку из дома в 5 утра, а уже светло, да и заметно прохладно по утрам. А сегодня в 5 утра темень, и лишь в 5.20 начало светать, когда уже преодолел почти половину пути. Пора доставать налобный фонарик, тайтсы и кофту с длинным рукавом
думал бегун я средний, и более менее выносливый, и связки мои с мышцами уже ничем не удивить — посмотрел гайдов на спорт форумах по трэилранингу, и в воскресение совместить приятное с полезным. Надумал сфотографировать гору Чатырдаг — тропа длиной 7,4 км к ней идёт с практически постоянным углом в 50-60 градусов. Было тяжеловато бежать в гору, но я справился-думал ну чуть тяжелее полумарафона. Хуй там! Последствия ощутил только сегодня утром — дико болят ляжки, и ягодицы. И это на фоне ежедневных пробежек
воскресное
наконец то деды матёрые бегуны-марафонцы подсказали почему у меня болят связки на боковом своде стопы — начал бегать с этим учётом
жаль — стерлись и порвались мои старички асикс. служили верой и правдой 3 года и больше 1000 км пробега. купил им на смену
Непонятно зачем одел теплую олимпийку, перегрева и не смог держать рабочий темп
интервальная
Моим кроссовкам асикс которые верой и правдой прослужили почти 2 года и >1200 км пробега пришла писта. Уже трещат по всем швам, а сегодня на полумарафоне натер свод стопы стелькой, чего вообще никогда не было. Надо задуматься о покупке новых, но сука они все дико подорожали, да и новые серии уж больно хлипкимистали. Модели gt 1000-3 (которые мне нравятся) уже нет в продаже тк сняты с производства, а их новая версия gt 1000-4 ебучая тряпочка+сеточка
воскресное
*жизнь
рунтастик почему-то повис и тренировка не сохранилась
*жизнь
воскресное
*жизнь *бег
В ответ @Evtomax Сегодня на утренней пробежке выдал стахановскую норму кирпичей... Время 5 утра — на улице тьма, хоть глаз выколи, бегу как обычно по частному сектору, уже возвращаюсь. В наушниках только прозвучала голосовая отметка дистанции в 4 км, ну думаю забись пробежался, остался ещё километр до дома и в душ, но внезапно через фон друмнбэйса в ушах пробивается писклявенький лай собачки. Через пару мгновений в боковом ареале отсвета налобного фонаря появляется мелкая мондавошка, размером с кота, двороввой породы, которая зиливается лаем и пытается на бегу приблизиться к моим ногам. Ну думаю хер на неё — пну как обычно не снижая скорости и побегу дальше, но внезапно ответы налобного фонаря высветили глаза невъебенного размера алабая, fight-dogs.ru который бежал по обочине противополжной стороны за этой мелкой мондавошкой. Причём чем активнее начинала гавкать мелкая шавка, тем активнее начинал "заводиться" алабай, который тоже гавкал и бежал посреди дороги. Я же перешёл на быстрый шаг, тк при полной остановке шавка кидалась в атаку, а за ней и скотиняка, и при увеличении скорости бега -они меня от себя не отпускали. Вот так и семенил, посыпая обочину кирпичами метров наверное 200, и лишь только потом они от меня отстали. Какая уж тут нажер тренировка ? Сука, ну я понимаю когда ты содержишь частный двор, и отвязываешь такую скотиняку во дворе на ночь, но блять убедитесь, что ваш крокодил не съебётся, и не начнёт на улице нападать на прохожих. Вот думаю завтра с чем бежать — с травматом, с ножиком ? Ибо если эта скотиняка кинется...
В ответ @Evtomax Сегодня на утренней пробежке выдал стахановскую норму кирпичей... Время 5 утра — на улице тьма, хоть глаз выколи, бегу как обычно по частному сектору, уже возвращаюсь. В наушниках только прозвучала голосовая отметка дистанции в 4 км, ну думаю забись пробежался, остался ещё километр до дома и в душ, но внезапно через фон друмнбэйса в ушах пробивается писклявенький лай собачки. Через пару мгновений в боковом ареале отсвета налобного фонаря появляется мелкая мондавошка, размером с кота, двороввой породы, которая зиливается лаем и пытается на бегу приблизиться к моим ногам. Ну думаю хер на неё — пну как обычно не снижая скорости и побегу дальше, но внезапно ответы налобного фонаря высветили глаза невъебенного размера алабая, fight-dogs.ru который бежал по обочине противополжной стороны за этой мелкой мондавошкой. Причём чем активнее начинала гавкать мелкая шавка, тем активнее начинал "заводиться" алабай, который тоже гавкал и бежал посреди дороги. Я же перешёл на быстрый шаг, тк при полной остановке шавка кидалась в атаку, а за ней и скотиняка, и при увеличении скорости бега -они меня от себя не отпускали. Вот так и семенил, посыпая обочину кирпичами метров наверное 200, и лишь только потом они от меня отстали. Какая уж тут нажер тренировка ? Сука, ну я понимаю когда ты содержишь частный двор, и отвязываешь такую скотиняку во дворе на ночь, но блять убедитесь, что ваш крокодил не съебётся, и не начнёт на улице нападать на прохожих. Вот думаю завтра с чем бежать — с травматом, с ножиком ? Ибо если эта скотиняка кинется...
чуть не съели собаки
испытал в деле новый налобный фонарь — отлично
начал тренировать правильную постановку стопы, правильную длину шага — ну если коротко описать ощущения от утренней пробежки: ногам пизда, и не просто болят все мышцы, а болят и связки, чего давно не было
i.juick.com
что может быть лучше воскресного полумарафона под рок исполнителей 60х ? Ничего. Состояние близкое к оргазму
что может быть лучше воскресного полумарафона под рок исполнителей 60х ? Ничего. Состояние близкое к оргазму
i.juick.com
отлично побегал сегодня — и температура комфортная (+12), и влажность, и ветер в тему охлаждал, правда заглючил GPS (потерял спутники и еле потом нашел) и украл 2 км дистанции
отлично побегал сегодня — и температура комфортная (+12), и влажность, и ветер в тему охлаждал, правда заглючил GPS (потерял спутники и еле потом нашел) и украл 2 км дистанции
