скока весишь при каком росте?

Что за "дневник"?

дай ссылку на прогу плз

@don-Rumata, 67 при росте 168 — надо пару кг скинуть

@kitt, Не знаю что у тебя за платформа, потому держи ссылку на сайт — там все версии myfitnesspal.com

@krege, Программа питания

Зачем там хлеб и рис?

@mabu, Вопреки всеобщему заблуждению про похудение питание должно быть полноценным. Ещё одно заблуждение: если где-то используется слово "диета", то похудеть не возможно.

@Scobar, спасибо

@Scobar, Как всем давно уже известно, дело не в массе, а в окружности талии. Если у мужчины окружность талии 94 см и больше, то худеть нужно срочно.
Почему дело не в массе? Потому что масса может быть образована не жиром, а мышцами, а мышцы, как всем известно, весят тяжелее жира. Поэтому человек с большей мышечной массой, но малым объёмом будет весить больше пухляка.