архивариус без_комментариев медитация Слушая музыку, начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей нижней чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре вверх, повысив так же и тональность своего пения. Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь назад через все семь чакр к первой. На это отводится примерно две минуты. Весь этот цикл повторите три раза. Вы можете добавлять цветовые визуализации к звучанию каждой чакры:
1-ая чакра — красный
2-ая чакра — оранжевый
3-ая чакра — желтый
4-ая чакра — изумрудный цвет, цвет весенней травы
5-ая чакра — голубой, цвет солнечного неба.
6-ая чакра — синий
7-ая чакра — фиолетовый