• лытдыбр вопрос ЗОЖ Посоны, есть у кого-нибудь опыт многофазного сна? Как вхождение, эффект, какие подводные камни? Как долго практикуете?

    Я вот про это вот (гуглибельно):

    Пять способов полифазного сна.
    1) 'Dymaxion'. Сон четыре раза по 30 минут через каждые 6 часов.
    2) 'Uberman'. Сон шесть раз по 20 минут через каждые 4 часа.
    3) 'Everyman'. Сон один раз ночью 1,5-3 часа и затем 3 раза по 20 минут в течение дня.
    4) 'Siesta'. Сон один раз ночью 5 часов и затем 1 раз посередине дня на час-полтора.
    5) 'Tesla'. Сон один раз ночью 2 часа и затем 1 раз после обеда на 20 минут.

Replies (2)

  • @Muu, Мавроди много лет спит с 6 до 10 утра, и с 6 до 10 вечера. но это супержесткий режим, не совместимый с.

    А вообще, со сном мне кажется шутить не следует. Для начала посмотри youtube.com
    Потом подумай. Мозгу требуется N полноценных часов в сутки регулярно. Купи простенький фитнес-трекер в виде браслета, позаписывай сон, погляди суммарную длительность фаз глубокого сна лично у тебя.

    В общем тут никто не даст волшебную формулу с минутками. Изучай свой организм и обеспечивай его достаточным восстановлением с умом.