← All posts tagged ЗОЖ

MaxOverdrive
ЗОЖ В некоторые дни вообще нет никаких дел вне дома и приходится заставлять себя "бесцельно" катацо на велике за городом час-другой. Подспудно все равно гложет ощущение, что катаешься из баловства, хотя сознательно понимаешь, что это необходимо для поддержания в форме тушки и мозгов.
MaxOverdrive
ЗОЖ чем больше читаю на тему единства мозга/сознания/личности и тушки, тем больше склоняюсь к мнению что значительная часть замороченности на потреблении "высокоинтеллектуального", "с глубоким смыслом", "не для всех" контента — это просто симптом клинической депрессии.

в состоянии когда нихера не доставляет удовольствия на "низменном" гормональном уровне, люди начинают подходить к выбору на сознательном уровне, руководствуясь более формальными критериями, которые обычно формулируются академически, с точки зрения искусствоведения и критики, что рано или поздно ведет к задротству на "высокие" материи.

и вот этот порочный круг ведет к тому, что в "высокодуховном", "высоком" искусстве такой охуенный процент депрессивных мотивов и самовыпиливаний авторов.
MaxOverdrive
ЗОЖ оптимальное с точки зрения здоровья питание людей — это проблема науки процентов на 10, а на 90% — социологическая.

как бы на уровне научного сообщества уже более менее понятно что углеводы скорее всего нахер не нужны, от них больше вреда чем пользы, холестерин безвреден, "сбалансированное питание" и "пищевая пирамида" — это из пальца высосанный бред и т.д.

но решения на уровне общества при этом скорее всего никогда не будет.

овердохуя людей для которых говняная еда — это трациции, еще больше для которых это зависимость, как курение и бухло.

плюс правильное питание на уровне глобального сообщества приведет к экономическим сдвигам, вплоть до распада экономик целых стран. то есть впрягаться на благо человечество никто не будет, потому что экономического и политического профита на этом не срубить.

ну и как с антипрививочниками и верующими в "плоскую землю" всегда будут ебанько, которые будут любые правильные рекомендации называть "феерическим бредом" и все отрицать.
MaxOverdrive
ЗОЖ может совпадение, но день на третий после начала эксперимента по отказу от овощей белки глаз стали светлее, глаза как будто влажнее, гораздо меньше устают от экранов и чтения.
MaxOverdrive
ЗОЖ жратва Чем больше читаю про овощи, тем больше склоняюсь к тому что и овощи похоже тоже нахер не нужны для здоровья.

Все витамины и микроэлементы есть в тканях внутренних органов и морепродуктах, а клетчатка становится не нужна когда не жрешь углеводы и овощи с антинутриентами, потому что без антинутриентов витамины и микроэлементы усваиваются в разы эффективнее и не нужно кормить микроорганизмы в кишечнике которые тебе помогали усваивать всякие нужные штуки типа B12. В отсутствие углеводов и растительных антинутриентов суточная потребность в витамине С снижается в разы, магния, цинка в два раза и т.д. При том что в овощах дохера всякого полезного, в них при этом дохера веществ, которые не дают чему-то полезному усваиваться, например, в шпинате дохера кальция, но усваивается только 5% из-за фитиновой кислоты.

Выходит большая часть профита для здоровья от овощей — это тупо реакция организма на легкое токсическое воздействие веществ типа сульфорафана, дающая иммуномодулирующий эффект.

Овощи буду жрать по минимуму теперь, в лекарственных дозах.
MaxOverdrive
ЗОЖ Открытое письмо в канадский типа минздрав, подписанное ~700 врачей.

drive.google.com

The Canadian Dietary Guidelines should:
1. Clearly communicate to the public and health-care professionals that the ;low-fat diet is no longer supported, and can worsen heart-disease risk factors* (5,6,7,8,22,24,27,31,34, 35).
2. Be created without influence from the food industry (4).
3. Eliminate caps on saturated fats (8,20,22,34, 35).
4. Be nutritionally sufficient, and those nutrients should come from real foods, not from artificially fortified refined grains (9, 34, 35).
5. Promote low-carb diets as at least one safe and effective intervention for people struggling with obesity, diabetes, and heart disease (10,11,13,21,27,34).
6. Offer a true range of diets that respond to the diverse nutritional needs of our population (12).
7. Recognize the controversy on salt and cease the blanket "lower is better” recommendation (15,16,26,33,34,36).
8. Stop using any language suggesting that sustainable weight control can simply be managed by creating a caloric deficit (14,21,27,28,29,30,32).
9. Cease its advice to replace saturated fats with polyunsaturated, refined vegetable oils to prevent cardiovascular disease (17,18,19,20).
10.Stop steering people away from nutritious whole foods, such as whole-fat dairy and regular red meat (18,34).
11.Include a cap on added sugar, in accordance with the updated WHO guidelines, ideally no greater than 5% of total calories (25).
12.Be based on a complete, comprehensive review of the most rigorous data available. In the absence of randomized clinical controlled trial data, rely on large epidemiologic studies with major clinical outcomes (avoid relying on surrogate endpoint studies), but accept that the level of evidence is less robust. If such data is not available, the Guidelines should remain silent.
MaxOverdrive
ЗОЖ жратва мозги Сегодня впервые за пару лет проснулся с какой-то вялостью, желанием закутаться в пледик и читать книжку попивая горячий какао, вместо того чтобы как обычно выкатить велик и гнать по свежей росе сквозь утренний туман в промокшей насквозь футболке.

А всего-то сожрал два пирожка с картошкой вчера. А ведь несколько лет назад я считал такое угнетенное состояние нормальным осенним настроением, а людей говоривших о влиянии еды на мозги считал сектантами.