← All posts tagged эмоции

Gxost

Позавчера мне захотелось максимально прочувствовать эмоции, скрытые в подсознании. Сформировал соответствующее намерение, и поведение начало меняться: стал ощущать себя ребёнком. Это были безобидные цветочки, а вот ягодки подоспели на следующий день, то есть вчера. Вчера я был полон негатива с раннего утра до позднего вечера; это был чёрный день для меня. Сегодня начало казаться, что это состояние навсегда, и что я себе сделаю только хуже. Но постепенно вышел из этого негатива, готовый повторить опыт в будущем. Хэппи энд, вроде :-)

Gxost

Так уж сложилось, что с некоторого времени я стал обращать внимание на обложки метал-альбомов. Не то, чтобы я их и раньше не видел, но вот ранее я не замечал, насколько они все мрачные, бесцветные, или наоборот, агрессивные. Сейчас вот, просматривая обложки альбомов, ловлю себя на мысли, что мне не хочется эти альбомы слушать. Что мне даст альбом, обложка которого мрачная, бледная или же кровавая? Зачем мне угнетающая музыка?

P.S. Myrath, о которых писал в предыдущем посте, прослушал именно благодаря такой чудесной сказочной обложке.

Gxost

Заинтересовался ГП-4 и, как это обычно бывает, инфа меня нашла довольно быстро: появилось желание залезть на сайт Ивана Пирога. Оказывается, он уже давно доходчиво расписал, что есть ГП-4 и как это делается. Так что в закладки: ivanpirog.com

Gxost

Решил выписать материал, любым образом связанный с плачем. Сперва выписывал элементарнейшие вещи, типа различных вариантов с плачем или подавлением плача, а потом пошли неожиданные (для меня) вещи. Обрисовалась вот такая схема:
1) ребёнок плачет, чтобы чего-то добиться (например, чтобы купили конфету, или просто уделили внимание), родителям это не особо нравится, и ребёнка могут игнорировать, или даже ругать, чтобы не плакал;
2) но ребёнок-то может быть настойчивым, и его настойчивость в итоге вознаграждается (может не в полном объёме, но зато какая радость!);
3) ребёнок делает вывод о том, что ныть выгодно, и поэтому начинает цепляться за эмоции, вместо того, чтобы просто отпустить;
4) вскоре он разучивается отпускать эмоции (зато цепляться за них — обычное дело), и поэтому для него единственный способ подавить эмоцию — вытеснить её; эмоция остаётся в подсознании, и нытьё тихонько продолжается там;
5) вуаля, у нас получился отличный нытик, даже если он внешне совсем не такой.

Gxost

Принятие эмоций
Обычно люди знают, что эмоцию можно выразить (как, например, злость, гнев, негодование) или подавить. Но это не очень хорошие варианты, так как выразить эмоцию полностью далеко не всегда возможно, а подавлять её вредно. Подавленная эмоция никуда не исчезает, а просто переходит на уровень подсознания, время от времени напоминая о себе, причём любые попытки от неё избавится делают её ещё сильнее. К чему это ведёт? Эмоция проявляет себя всё чаще и чаще, всё с большей силой, ситуации, необходимые для проявления эмоции начинают происходить чаще, плюс в конце концов эмоция может привести к болезни. Поэтому очень важно научиться эмоции принимать. Вроде просто, но не совсем очевидно, что именно принятие позволяет от эмоции действительно «избавиться».
Процедура принятия эмоции очень простая:
1. Сконцентрируйтесь на том, что вы сейчас чувствуете.
2. Почувствуйте, можете ли вы это чувство принять. Ответ должен быть простым: да или нет. Не нужно вдаваться в умствования, просто почувствуйте, какой ответ вам ближе.
3. Ответьте себе на вопрос: намереваетесь ли вы принять это чувство? Если да, то когда? Ответ: СЕЙЧАС. Если отложить принятие на потом, оно никогда не произойдёт. Поэтому единственно верный ответ — сейчас.
4. Повторяйте эту цепочку действий до тех пор, пока чувство не исчезнет.
Кроме того, что это просто, это ещё и приятно.