"стойка на коленях, сидя на пятках", это из упражнений для детей, детей кого? мутантов?!
печатаю бред: "...лежа на спине, перекаты вправо, влево (с боку набок) (кто может вперед назад)" О_о это какую форму надо иметь чтобы лежа на спине перекатываться не вправо или влево?!