← All posts tagged ЗОЖ

Сцук, делал ща приседания со штангой и поплохело чото вдруг. После второго подхода. Немного проблевался+словил глюки с яркостью на видеокарте. Видать, с непривычки, давно не занимался. Оделся и пошёл домой. Кардио и два упражнения, не считая приседания, вот и сходил в зал.

Побегал с RunKeeper, от него пришло письмо: "Did you know... Tracking your first activity with RunKeeper is cause for some serious celebration. Many people across the globe avoid any type of regular vigorous exercise so you're already ahead of the pack! Keep up the good work! Schedule your next activity and get a move on it. Or at the very least, do some bragging. We know you can keep hitting new highs!"
Вот так вот. Регулярные занятия важны.

Купил-таки андроид-говнофон лишь для пробежек. Пользуюсь RunKeeper для отслеживания расстояния скорости и т.д. Пока устраивает. Пробовал Runtastic, но он даже не зашевелился, когда я шёл, никаких цифр не бежало. Засомневался что заработает и решил пока остаться на RunKeeper.

Сегодня на отъебись пробежал за 20 минут один круг. Зря съел перед этим бутерброд. К тому же стемнело. Навскидку вычислил свою скорость пробегания первого круга, 6 км/ч.

Сегодня пробежал только 1 круг, и то с остановками. Засачковал из-за холодной погоды (бегал утром). Получилось лишь 17 минут. Надо бы телефон с GPS, километры отмерять, скорость, угол атаки, среднюю скорость, максимальную скорость и т.д. На N900 GPS почему-то не работает.

Вчера сделал пробежечку. Всего получилось два круга за 45 с лишним минут, из которых бежал 32, соотв-но 13 минут ушло на остановки. Есть достижение: пробежал круг не останавливаясь за 17 минут. Пугают покалывания в левом боку, поэтому остановился. По сравнению с давней пробежкой (один круг за 14 минут, где бег — 10), вроде прогресс есть. Наверное, можно бегать и три круга, потому что ноги начали уставать только к концу второго круга.

Только вернулся с пробежечки по лесу. Бегал 36 минут (из которых 5 минут делал 2 раза остановки). 2 круга. В какие-то моменты начинало болеть в правом боку. Если врач УЗИ не соврал, то болит желчный пузырь из-за "врождённого пониженного тонуса желчного пузыря". Говорят что у большинства молодёжи он болит. Из-за стрессов. Отсюда терапевт в поликлинике видимо сделала вывод что ничего мне назначать не надо. Пришлось звонить знакомому врачу.