Чтобы добавлять сообщения и комментарии, .

@rakoth:
rakoth

Опять начал заниматься. прежде выше 50 не поднимался. Сейчас на проверке 14 раз. Стыдно.
p.s.: плечи ноют. Красота.

@thestorm:
thestorm

#100push и так иду по второй колонке третей недели. 100push.ru

@VampiRUS:
VampiRUS

завершил 5 неделю по программе 100 отжиманий, рад

@VampiRUS:
VampiRUS

опять начал заниматься по программе 100 отжиманий

@freefd:
freefd

решил ещё раз сабж, начиная с первой недели, но на этот раз локти прижаты к телу. что-то навроде ironworkout.com

@Posleobeda:
Posleobeda

забросил, а ведь говорил мне @sandr1x, предупреждал, что третья неделя самая "узкая". Время-время.

@baadoo:
baadoo

W4d3, 2009-12-03 18:33-18:58, 29+33+29+29+(>40):30, pause 120
Не осилил. Причины есть и осознаны, но уже поздно. Повторю W4 ещё раз.

@baadoo:
baadoo

W4d2, 2009-12-01 12:17-12:56, 25+29+25+25+(>36):41, pause 90
* второй подход — с большим трудом, еле осилил. Проблемы почувствовал уже после 20 отжиманий;
* третий подход полностью — широким хватом, обычным средним даже не стал пытаться. Четвертый и максимальный пятый — аналогично.

@40-02:
40-02

#100push могу за раз отжаться лишь 80. Прогресса нет. Что сделать чтобы нагнать?

@Muu:
Muu

Давненько я не возвращался к теме здорового образа жизни (всю прошлую неделю пришлось усердно поработать, спал по 3-4 часа в сутки, поэтому все позитивные начинания были полностью заброшены).
Итак, во мне по-прежнему 103,1 по состоянию на сегодняшнее утро (жиртрест, да), позавчера я начал 100push со второго столбца первой недели и с сегодняшнего дня сажусь на здоровую диету (долой фастфуд, готовлю сам).
И да, сегодня утром я снова стоял в костюме Адама на пронизывающем ветру и обливался прохладной водой (благо, место жительства позволяет).

@baadoo:
baadoo

W4d1, 2009-11-29 13:19-13:40, 21+25+21+21+(>32):45, pause 60
* что-то сегодня всё легко и просто, уже 4-ий подход средним хватом
* проверил — все ок, цифры правильные, 4 неделя, 3 колонка
* на максимальном подходе последние 10 или чуть больше раз — широким хватом

@baadoo:
baadoo

2009-11-26 13:38-13:57. W3D3: 22+30+20+20+(>28):30, pause 120
* трудновато что-то. Уже на втором подходе заметил

@baadoo:
baadoo

2009-11-23 16:02-16:15. W3D2: 20+25+15+15+(>25):33, pause 90
* ой, по ошибке сделал 25 в первом подходе

@baadoo:
baadoo

W3D1: 14+18+14+14+(>20):41 (pause:60)
* несложно, средний хват, на кулаках
* за паузами не следил
* в максимальном подходе основной объём на кулаках, потом раз 10 примерно — перешел на широкий хват

@Muu:
Muu

Сегодня с утра 101,8. Вот что менее недели рационального питания делает! Шучу, конечно, ясно ведь, что это еще не постоянный результат, а так, колебания.
Вчера забыл поотжиматься, пришлось сегодня утром. Первая неделя, второй день, второй столбец. Пока все легко, стараюсь отжиматься медленно и технично.

@40-02:
40-02

— осталось сделать последний шаг — последняя колонка последнего дня последней недели. (:

@baadoo:
baadoo

OK, начну с третьей недели, 3 столбец (больше 25). Чтоб втянуться. Хотя конечно мелькала мысль начать с 5-ой недели. Но что я, совсем дурак, что ли? Назовём это мудростью. Или точным следованием инструкции. Чтоб потом не гадать, а не из-за этого ли я не достиг обещанных 100 за подход.

@baadoo:
baadoo

В этом году решил проверить, правда ли за 6 недель можно с 20-ти отжиманий за подход подняться до 100. Выполнил 5 недель, но к сожалению, повредил на покатушках запястье, неудачно упав. Заживало долго, но после длительного перерыва хочу еще раз попробовать: оставалась-то всего неделя, и на максимальных подходах я выжимал из себя всего по 50 отжиманий (W5: 46, 50, 50), что позволяет усомниться в достижении 100 ещё через неделю. Кстати, тогда я укладывался в нормы (по 3-ей колонке кажется тренировался), поэтому повторов каких-то недель не было, все по одному разу проходились. В целом я, конечно, впечатлен методикой и прогрессом.

В общем, переходя от слов к делу: тестовый подход только что, после перерыва в отжиманиях с июня, дал 40 отжиманий. Ща буду искать, с какой недели и какого столбца мне стартовать в этот раз.

@Muu:
Muu

Начал заново: первая неделя, второй столбец, первый день (мог бы и с третьего столбца начать, но сознательно решил не торопиться). Пока что, разумеется, все делается легко и непринужденно.

@Posleobeda:
Posleobeda

А как вы отдыхаете между подходами?

@Posleobeda:
Posleobeda

в рамках повторения 3-ей недели делал сегодня второй день ее. Такое ощущение, что на прошлой неделе как-то легче было.

@Muu:
Muu

Сегодня утром, после тяжелой продолжительной болез^W лени, я опять начал закаливание: обливаюсь по утрам прохладной (пока просто прохладной) водой, растираюсь снегом. Вечером начинаю заново программу отжиманий 100push — с первого дня первой недели.
Да, а еще я сегодня купил себе весы. 105,7 кг, ребята, при моих-то метр восемьдесят с чем-то там роста. С завтрашнего дня начинаю правильнее питаться и буду взвешиваться каждое утро.
Данные о своих успехах и неудачах, как бы мне ни было стыдно, стану публиковать здесь, в жуйке, чтобы мои читатели стали мне дополнительной мотивацией (официально разрешаю обращаться ко мне "жиртрест" пока мой вес превышает 100 кг, и прошу именовать меня "позорной редиской" в те дни, когда я пропускаю тренировки или закаливание).

@Posleobeda:
Posleobeda

congrats! access to the next level granted.

@Posleobeda:
Posleobeda

форсанул тренировку, и вроде бы норм прошло. еще и график наверстал (в воскресенье неполезно для организма "отдыхал" — на максимум забил)

@Posleobeda:
Posleobeda

только что сделал максимум для перехода на 3-ю неделю. 31 раз. Последний раз дожимал с трудом, 32-ой почти сделал, но не дожал. А спустя минуту ни чувства усталости, ни напряжения в мышцах — хоть тренировку начинай.

@Posleobeda:
Posleobeda

этим постом я как бы сообщаю, что 2-ая неделя успешно завершена.

@Posleobeda:
Posleobeda

фотик, поставленный на запись видео, решает вопрос правильного счета. Казалось бы, — только постфактум, НО само осознание того, что истину установить теперь проще простого — стабилизирует. Просматривал сегодняшнюю запись — первые два подхода делаю больше повторений, м.б. из-за этого на заключительный силов не хватает

@Posleobeda:
Posleobeda

таки прогресс есть, но последний подход опять не доделал до нормы. Повторять, все-таки повторять.

@Posleobeda:
Posleobeda

не сделал последний максимум. бля, придется неделю повторять. пипец расслабился

@Posleobeda:
Posleobeda

второй день недели два. Таймер готовсccь, Ooomph!!! включайсь!

@Posleobeda:
Posleobeda

в начале недели начал заново. Прям с первой недели. Сегодня проходил 3-ий день. И думаю, как-то тяжеловато идет после первых двух дней халявы — оказывается перепутал табличку первой недели, с табличкой от второй :)

@nobodyzzz:
nobodyzzz

w06d03 repeat done?(есть подозрения что в некоторых подходах я себя обаманул=))). В последнем подходе — 80

@nobodyzzz:
nobodyzzz

repeat w06d02 3-я колонка — в последнем подходе 75.

@nobodyzzz:
nobodyzzz

Наша песня хороша — начинай с начала =). опять w06d01, в последнем подходе всего 60(не стоило делать такой большой перерыв)

@mefisteron:
mefisteron

у кого как? я закончил. в итоге за 7 недель 87 отжиманий за раз. 7 недель назад было 14. тренировки продолжаю, только несколько изменённые. =)

@nobodyzzz:
nobodyzzz

биляць =) опять не удалось — отжался только 70. повторю еще раз 6 неделю.

@Posleobeda:
Posleobeda

пропускаю дни, жутко забиваю на инструкции, но результат есть. отжиматься стал на 50% больше. и вообще тонизирует после офисного кресла

@rb:
rb

Вчера попробовал отжаться 100 раз.

До 40 отжался в темпе. На 50 вышел бодренько (по 5 в серии), а вот дальше уже пошло сложнее. На 84 начали неприятно трястись руки и я прервался. Хотя, были еще силы (как в руках, так и спине). Думаю опять как нибудь повторить, но не слабеть душой и дойти до конца =)

@40-02:
40-02

6 неделя, второй день, 60 на максимуме. Правда отдыхал перед максимумом 2 минуты вместо положеных 45 секунд. Но я доволен:)

@nobodyzzz:
nobodyzzz

w06d03 nigthmare done! =) Последний подход — 70. Надеюсь в субботу этот квест таки будет выполнен.