to post messages and comments.

W4d2, 2009-12-01 12:17-12:56, 25+29+25+25+(>36):41, pause 90
* второй подход — с большим трудом, еле осилил. Проблемы почувствовал уже после 20 отжиманий;
* третий подход полностью — широким хватом, обычным средним даже не стал пытаться. Четвертый и максимальный пятый — аналогично.

Давненько я не возвращался к теме здорового образа жизни (всю прошлую неделю пришлось усердно поработать, спал по 3-4 часа в сутки, поэтому все позитивные начинания были полностью заброшены).
Итак, во мне по-прежнему 103,1 по состоянию на сегодняшнее утро (жиртрест, да), позавчера я начал 100push со второго столбца первой недели и с сегодняшнего дня сажусь на здоровую диету (долой фастфуд, готовлю сам).
И да, сегодня утром я снова стоял в костюме Адама на пронизывающем ветру и обливался прохладной водой (благо, место жительства позволяет).

W4d1, 2009-11-29 13:19-13:40, 21+25+21+21+(>32):45, pause 60
* что-то сегодня всё легко и просто, уже 4-ий подход средним хватом
* проверил — все ок, цифры правильные, 4 неделя, 3 колонка
* на максимальном подходе последние 10 или чуть больше раз — широким хватом

W3D1: 14+18+14+14+(>20):41 (pause:60)
* несложно, средний хват, на кулаках
* за паузами не следил
* в максимальном подходе основной объём на кулаках, потом раз 10 примерно — перешел на широкий хват

Сегодня с утра 101,8. Вот что менее недели рационального питания делает! Шучу, конечно, ясно ведь, что это еще не постоянный результат, а так, колебания.
Вчера забыл поотжиматься, пришлось сегодня утром. Первая неделя, второй день, второй столбец. Пока все легко, стараюсь отжиматься медленно и технично.

OK, начну с третьей недели, 3 столбец (больше 25). Чтоб втянуться. Хотя конечно мелькала мысль начать с 5-ой недели. Но что я, совсем дурак, что ли? Назовём это мудростью. Или точным следованием инструкции. Чтоб потом не гадать, а не из-за этого ли я не достиг обещанных 100 за подход.

В этом году решил проверить, правда ли за 6 недель можно с 20-ти отжиманий за подход подняться до 100. Выполнил 5 недель, но к сожалению, повредил на покатушках запястье, неудачно упав. Заживало долго, но после длительного перерыва хочу еще раз попробовать: оставалась-то всего неделя, и на максимальных подходах я выжимал из себя всего по 50 отжиманий (W5: 46, 50, 50), что позволяет усомниться в достижении 100 ещё через неделю. Кстати, тогда я укладывался в нормы (по 3-ей колонке кажется тренировался), поэтому повторов каких-то недель не было, все по одному разу проходились. В целом я, конечно, впечатлен методикой и прогрессом.

В общем, переходя от слов к делу: тестовый подход только что, после перерыва в отжиманиях с июня, дал 40 отжиманий. Ща буду искать, с какой недели и какого столбца мне стартовать в этот раз.

Начал заново: первая неделя, второй столбец, первый день (мог бы и с третьего столбца начать, но сознательно решил не торопиться). Пока что, разумеется, все делается легко и непринужденно.

Сегодня утром, после тяжелой продолжительной болез^W лени, я опять начал закаливание: обливаюсь по утрам прохладной (пока просто прохладной) водой, растираюсь снегом. Вечером начинаю заново программу отжиманий 100push — с первого дня первой недели.
Да, а еще я сегодня купил себе весы. 105,7 кг, ребята, при моих-то метр восемьдесят с чем-то там роста. С завтрашнего дня начинаю правильнее питаться и буду взвешиваться каждое утро.
Данные о своих успехах и неудачах, как бы мне ни было стыдно, стану публиковать здесь, в жуйке, чтобы мои читатели стали мне дополнительной мотивацией (официально разрешаю обращаться ко мне "жиртрест" пока мой вес превышает 100 кг, и прошу именовать меня "позорной редиской" в те дни, когда я пропускаю тренировки или закаливание).

только что сделал максимум для перехода на 3-ю неделю. 31 раз. Последний раз дожимал с трудом, 32-ой почти сделал, но не дожал. А спустя минуту ни чувства усталости, ни напряжения в мышцах — хоть тренировку начинай.

фотик, поставленный на запись видео, решает вопрос правильного счета. Казалось бы, — только постфактум, НО само осознание того, что истину установить теперь проще простого — стабилизирует. Просматривал сегодняшнюю запись — первые два подхода делаю больше повторений, м.б. из-за этого на заключительный силов не хватает

в начале недели начал заново. Прям с первой недели. Сегодня проходил 3-ий день. И думаю, как-то тяжеловато идет после первых двух дней халявы — оказывается перепутал табличку первой недели, с табличкой от второй :)

Вчера попробовал отжаться 100 раз.

До 40 отжался в темпе. На 50 вышел бодренько (по 5 в серии), а вот дальше уже пошло сложнее. На 84 начали неприятно трястись руки и я прервался. Хотя, были еще силы (как в руках, так и спине). Думаю опять как нибудь повторить, но не слабеть душой и дойти до конца =)