to post messages and comments.

@L29Ah:

upload.wikimedia.org
чёт хитрый план с монохромным освещением неоч

@L29Ah:

Сколько стоит десять подтягиваний?

@L29Ah:

Как получить из высера 23andme группы совместимости крови и не прочитать половину снпедии?

@L29Ah:

Two knee surgeons at University Hospitals Leuven have provided the first full anatomical description of a previously enigmatic ligament in the human knee. The ligament appears to play an important role in patients with anterior cruciate ligament (ACL) tears.
despite the emergence of advanced technology, our knowledge of the basic anatomy of the human body is not yet exhaustive
kuleuven.be

@L29Ah:

Сколько у меня есть времени чтобы поорать между остановкой сердца и отключкой?

@Annoynimous:

Я правильно понимаю, что противовоспалительная хуита вида "селективный ингибитор ЦОГ2" всегда лучше неселективного?

@Annoynimous:

[17:00:46]<L29Ah> почитал инструкцию к нпвп
[17:01:11]<L29Ah> написано, что препараты калия в сочетании с ним сделают мне риск кровотечения в жкт
[17:01:47]<L29Ah> они предлагают мне капельницу поставить, или подразумеваются соли калия в твёрдом виде, которые могут локально прожарить слизистую?

@waterlaz:

В плане тренировки сердца что лучше — две тренировки по часу с длинным перерывом или одна двухчасовая?

@waterlaz:

Как быстро и безболезненно достичь L-гипертрофии сердца? Без ежедневных пятичасовых тренировок.

@a2TH5:

Вощем, по мнению IOM про хлорид наука ничего не знает и предпочитает считать, что его нормик столько, сколько человечина съедает в форме поваренной соли, считая по потребности в натрии, так что буду считать, что мои пять граммов с лишним в день — это нормик.

@a2TH5:

Re потение и потери натрия:
Conn (1949) demonstrated that healthy persons sweating 5 to 9 L/day could maintain sodium chloride balance on intakes ranging from as low as 1.9 g (83 mmol)/day to 3.2 g (139 mmol)/day of sodium chloride, the maximum intake provided.

@a2TH5:

Нашёл няшную книжку про электролиты: iom.edu

@a2TH5:

Хорошая статья про мелоедение: (sci-hub://)http://ncp.sagepub.com/content/22/3/286.long
tl;dr: закусывайте мел мясом, матриархат, хлориды почему-то не в моде, карбонат норм бомжвей, если газы анноят — берите цитрат, без витамина D грустно энивей.

@a2TH5:

В тредике bnw.im небедаша сообщает о том, что совмещать сурья намаскар с силовым тренингом опасно для сердечно-сосудистой системы дохуя. Я же не понимаю, с чего бы это. Он пояснять не хочет. Расскажите, какие могут быть подводные камни, а?

@Annoynimous:

Разведёныне 1:3 Ессентуки 17 как основное питьё перестали доставлять удовольствие, а моча стала стабильно ярко-жёлтой. Многовато?

@Annoynimous:

Лить в гидропак четверократно разбавленные Ессентуки 17 — нормик? У меня не поедет организм от ежедневного уничтожения этого пойла?

@Annoynimous:

Как правильно дышать в анаэробной зоне?

@Annoynimous:

Это правда, что глаз не адаптируется к красному свету, и можно использовать полуваттные красные лазеры для охуенного аварийного/ночного-фонарного освещения?

@waterlaz:

За сколько дней после нагрузки мышца ставится сильнее? Сколько нужно времени на восстановление?

@Annoynimous:

He started by devising a simple experiment with a small group of subjects who ran or bicycled for 40 minutes at 76 percent of their max heart rate, and then had blood samples drawn immediately after exercising. Next the blood samples were flown to a special lab in Irvine, California. The results showed that both the runners and bicyclists had significantly more anandamide in their blood after exercising, with the greatest increase among the runners.
runnersworld.com

@Annoynimous:

Что модно скушать для общей вазодилатации часов на десять?

@Annoynimous:

The Doors of Reception: Functionally selective receptor mosaics and the plasticity-inducing psychedelics that bind them.
teleomorph.com

@Annoynimous:

sportmedicine.ru

@Annoynimous:

Что почитать про ферменты печени для самых маленьких?

@Annoynimous:

Почему сразу после дефекации хочется поссать?

@Annoynimous:

[00:15:45]<L29Ah_> кстати, пагни, объясните механизм уставания от многочасовой аэробной нагрузки
[00:15:53]<L29Ah_> или пните в литературу какую-нибудь годную

@Annoynimous:

Эволюционисты любят твердить, что расширившийся таз вынудил самок перестать охотиться и иметь приемущество при нападениях на группу из-за значительно меньшей скорости бега. Ради интереса нажал en.wikipedia.org и обнаружил, что разница в скорости бега — всего 10%, и может быть обусловлена пониженной концентрацией мышц на единицу массы в женском организме, а не особенностями скелета. Где-нибудь есть моар инфы на тему?

@Annoynimous:

sportinauka.com

@XAR:

diggreader.ru — отличная статья про силу воли, соблазны и уровень глюкозы в крови.

@Annoynimous:

sork.ath.cx

@Annoynimous:

Re #1978996:
[11:07:43]<L29Ah_> реквестирую отчёты про запиливание лечебно-профилактического фапа по два раза в день
[11:08:00]<L29Ah_> а то в интернетах один нофапон повсюду

@AlexVK:

Оказывается, частота кадров 24-25 кадров в секунду взялась не случайно. Именно так работает наше зрение: как бы фотографирует картинку с частотой 24 кадра в секунду.
Сработали рецепторы — отправили картинку в мозг, далее очень маленький период восстановления. И вновь сработали...

@Annoynimous:

[13:11:32]<L29Ah_> sportswiki.ru
ня
[13:11:50]<L29Ah_> алсо, неужели довление кортизола настолько важно?
[13:12:09]<L29Ah_> мне вот как-то страшновато уничтожать по грамму аскорбинки ежедневно

@Annoynimous:

Почему первое блюдо — первое?

@Annoynimous:

Читаю man Регидрон. Матрасу вроде меня нужно думать о поедании хлорида калия?

@Annoynimous:

Какова природа волны мурашек-удовольствия по тушке (например, при прослушивании музяки или рисовании яркой ситуации из книжки)? Зачем они?

@waterlaz:

Пост о том, чё как надо крутить.

В мышцах есть 3 типа волокон: медленные окислительные, быстрые окислительные, быстрые гликолитические .

Медленные окислительные волокна работают практически непосредственно на жирах, окисляя их кислородом.
Требуют сиюминутной прокачки кровью для этого самого кислорода. Не могут развивать большую силу.
Зато, практически не устают, так как не накапливают никакой дряни в себе.

Быстрые гликолитические волокна работают на глюкозе и не требуют кислорода. Вроде, вообще не юзают.
Во время работы выделяют молочную кислоту. Молочная кислота препятствует дальнейшей работе мышц до тех пор, пока кровь не унесет ее куда подальше.
Могут быстро развить большую силу без необходимости работы сердца. Очень быстро устают. 8 подходов к штанге и всё =)

Быстрые окислительные волокна — промежуточный тип. Умеет и гликолиз и окисление жиров. По свойстам тоже промежуточный.
Устают минут через 5 после работы и требуют отдыха.


Так вот, продолжительное время развивать мощность на велосипеде можно только с помощью медленных волокон с небольшой помощью быстрых окислительных.
Медленные волокна практически не устают, и если вы делаете передышки, переставая крутить педали, то лишаете себя части ресурса ваших мышц.

@L29Ah:

buba-chemist.livejournal.com
Грамм поваренной соли на литр жидкости на полтора часа педалинга, ок.

@L29Ah:

Есть термический ожог. Он болит. Сильно. Если сунуть в прохладную воду — болеть перестаёт. Совать или не совать? Не затормаживает-ли сование процесс воспаления и регенерации?

@L29Ah:

As the nervous system matures, a baby reclaims some regulatory processes and performs them autonomously. Even after a peak parenting experience, children never transition to a fully self-tuning physiology. Adults remain social animals: they continue to require a source of stabilization outside themselves. That open-loop design means that in some important ways, people cannot be stable on their own — not should or shouldn't be, but can't be. This prospect is disconcerting to many, especially in a society that prizes individuality as ours does. Total self-sufficiency turns out to be a daydream whose bubble is burst by the sharp edge of the limbic brain. Stability means finding people who regulate you well and staying near them.— A general theory of love