Чтобы добавлять сообщения и комментарии, .

@reflechant:
reflechant

А есть что-нибудь годное из первотэга в верхней половине серой ветки метро ДефолтСити?

@CheshaNeko:
CheshaNeko

Что-то все про спортзал пишут. Чем я хуже?
С тех пор как начал заниматься по силовой методике, виден существенный прогресс в силе :3 Планирую в следующем месяце 100 кг пожать)

@DarthRamone:
DarthRamone

Это чувство, когда спортзал закрылся на два часа раньше.

@DarthRamone:
DarthRamone

Алсо, я наебал систему. Я же качаю пресс вот на этой вот херовине:
podberi-trenajor.ru
Снимаю сверху перекладину, прицепляю узкий ремень, надеваю перчатки, беру концы ремня в руки — встаю на колени и начинаю "молиться", лол.
Пока делал 4 блина — все было норм. Перешёл на 5 и все, приплыл. Меня тупо вместе с ковриком стаскивать к тренажеру начало. Не знаю, почему я раньше тупил, сзади стит "бабочка" для ног, я там охуенно зацепляюсь одной ногой за оную и меня больше никуда не тащит :3
На радостях, начал делать 6 блинов. Охуенно :3

@DarthRamone:
DarthRamone

Ачив анлокд: Ъ-превозмогание.
Сегодня на жиме почувствовал что всё — пиздец. Сейчас штанга ебнется мне на шею. Раньше я дико паниковал в такой момент, руки уже тупо отказываются работать, я приготовился заваливать её на бок как вдруг ... я подумал: "Стоп. Какого хуя." Ебически напрягаясь выжал до конца и положил на стойки. Ебать страшно было. Я думал у меня глаза нахуй выкатятся. Каждый ебучий сантиметр вертикали давался будто я грузовик пытаюсь поднять. Хух.

@DarthRamone:
DarthRamone

Пойду-ка я в.

@DarthRamone:
DarthRamone

Чертовы майские праздники. Зал не работает. То есть, не работал. Но сейчас уже я на работе. Какой-то тупняк. Не ходил в зал 5 дней, начал ощущать себя как кусок говна. Why god, WHYY!? Серьезно, я почти физически ощущаю себя куском дерьма. Мягоньким таким.

@DarthRamone:
DarthRamone

Кстати, у меня же ачивмент анлокд. Я перестал очковать собственного веса. Ну, то есть, как раньше — запилюсь на турник, чтобы типа попробовать трицепс покачать, или низ груди и пытаюсь ... ну, как это называется упражнение? Отжаться, что ли. Типа выход с силой, только на двух параллельных перекладинах. Не суть короче. Вот пытаюсь я это сделать и чувствую — тяжело идет. Ну и сразу же дропал, мол типа я ещё слишком говно и дрищ для этого упражнения. Ну и короче вот забил я на эти загоны и норм. Идет тяжеловато, но идет и неплохо так идет. Вот, так я перестал очковать выполнять упражнения с собственным весом. Это мешало жутко.

@DarthRamone:
DarthRamone

btw, начинают появляться формочки. Ну что, я типа скоро заражусь этой хуйней? Ну типа выкладывать в интернеты свой никому нахуй ненужный торс? Наблюдал как-то на дваче, как анон аттачил свои фоточки. Никто не обратил внимания. Потом он от безысходности начал семёнить, мол парень, ты крут! Проблевался с неудачника.

@DarthRamone:
DarthRamone

В первотеге висит телевизор. По телевизору крутят какой-то там канал с музыкой. Всякой попсой и тд. От этого у меня лёгкий баттхерт. Какого хуя 99% всей попсы про различного рода пиздострадания вещают. Нахуй так жить? Одни сопли и слезы. Причем насколько бы трагичен и соплив ни был сюжет песни, в клипе обязательно должна скакать полуголая баба. Ибо не схавают. Что, кроме говна про любовь и петь не о чем? Почему никто не поет про то как ему охуенно жить дома и не выходить на улицу. Или про то как он всех ебал в рот. Или что-нибудь, сколь-нибудь отдаленное от неразделенной любви. А между песнями там вставляют рекламу. В основном, она про средства от прыщей за тысячи рублей. Мое средство от прыщей, мне изготовило наше правительство, отключив однажды горячую воду. С тех пор как я стал умываться тупо холодной водой, кроме щетины на ебле ничего не бывало. Поток сознания итт.

@DarthRamone:
DarthRamone

и да, с силой воли накладочка вышла, как и было предсказано добрыми людьми. Пробежал три километра и съебал домой. Я не учел одну охуительно важную деталь. Плеер. Я за эти три км чуть не сдох со скуки. Без музыки, или каких-нибудь аудиокниг на дорожке нехуй делать.

@DarthRamone:
DarthRamone

С поиском места для побегушек решил пока что не выебываться. Выбор пал не на парки/стадионы, а на беговую дорожку в зале. Месить говно на улице, пока что нет желания.

@DarthRamone:
DarthRamone

Таки перешёл на наборные гантели. Сейчас разводка и жим гантелями по 15 в руку. Идёт существенно тяжелее, нежели 12, лол. Жим по прежнему 45кг ._. Сегодня, в принципе, был готов навесить ещё килограмм 10, но подстраховки не было. Так что вот. Пока как-то так.
В понедельник пойду разведывать места для побегушек.

@DarthRamone:
DarthRamone

Жуйк, у одного моего друга проблема™
Этот друг в свое время отрасил себе здоровенные ляжки попивая пивасик. Там просто куча жира который ему не особо-то и нужен. Он знает, что локальное сжигание жира это типа миф и все такое. Так вот, тренера-то говорят мол "набирай массу@хуячь базу" а массу набирать стрёмно — и так зад не пропорционален. Вдруг туда же пойдет. Так вот, если жрать как жрал и продолжать ходить в спортзал, жир с зада сгонится? Или обязательно бег? Хули мне делать, жуйк?

@DarthRamone:
DarthRamone

Проблема с плечом решена. Переизобретением велосипеда. Надо было просто немножко дольше отдыхать между подходами. Да-да, я знаю — это очевидно. Но ведь я только-только ходить начал, я пока что лишь изучаю ресурсы своего организма. Ачивмент анлокд, хуле.

@DarthRamone:
DarthRamone

Ну вот, к примеру, пойду я к врачу с плечом. Ясное дело, что в муниципальную клинику ходить смысла нет. Ну приду я, ну скажу врачу мол: "
-Я ходил в зал, у меня болит плечо.
-Ну так потянул, хуле! Следующий!
Если идти, то к нормальным врачам. И как мне пояснять? Ведь это просто ... ну хз, болит плечо, лол. Как он вообще может определить, что с ним что-то не так?

@DarthRamone:
DarthRamone

Ещё, когда я делаю упражнения на пресс, на скамье этой, хз как называется, там ещё ноги просовываешь под валики. В общем поняли. У меня дичайше сводит правую икру и ступню, лол. Это просто пиздец какой-то, ей богу. Помню в первый день после первого подхода я не смог выполнить второй, так как нога в эту хуйню не закидывалась. Пришлось заменить это упражнение на другое. Есть какой-то тренажёр с кривой штангой сверху, вот эту штангу снял, вместо неё цепляется ремень и перед тренажёром держа край ремня за головой делаю скручивания. Мне думается, так даже лучше будет. С нагрузкой, все такое. Не чисто свой вес, там можно регулировать количеством блинов. Но вот то что сводит ногу, меня дико бесит.

@DarthRamone:
DarthRamone

Вот интересно, "по началу" жим лёжа вообще имеет смысл делать без подстраховки? Насколько я знаю, мышцы растут из-за типа микро-разрывов в волокнах, которые получаются на больших для них нагрузках и все такое. Типа если мышца после тренировки не побаливает на следующий день, то тренировка прошла зря. Ну вот подобную нагрузку на мышцы получается дать только с подстраховкой, когда мышцы уже отказываются работать, а ты жмёшь изо всех сил, подстраховщик немножечко(!) помогает, но суть не в этом, суть в чрезмерной нагрузке, ты изо всех сил толкаешь штангу зная что на тебя она не ёбнется. Это обычно самый последний жим в последнем подходе. Вот без такой вот штуки мышцы на следующий день не болят. Следовательно, тренировка не особо продуктивной была, м?

@DarthRamone:
DarthRamone

Блин. Опять болит плечо. В прошлый раз да, я походу хреново размялся. Но сегодня-то, вроде как нормально размялся, но все равно, после разводки и жима лёжа, начал делать жим гантелями, в итоге опять заболело плечо. Жжёт прямо так, такая точечная боль. Щито это? Потянул мышцу? Сустав? Зачем так жить?

@DarthRamone:
DarthRamone

Заметил, что 90% людей начавшие ходить в спортзал, через некоторое время начинают фотографироваться с голым торсом вконтактики, и вообще, страдают дичайшим самодрочерством. Нахуй так жить? Мерзкие петушки. Я никому из ИРЛ знакомых вообще не говорил что хожу куда-то, и всячески это скрываю. Во-первых, это не их дело, во-вторых, ВСЕМ ПОХУЙ, в-третьих, не хочу себя ассоциировать с этой петушней.

@DarthRamone:
DarthRamone

Это как заправская эрпоге. Причем все три тренера в спортзале, вкачались в разные ветки, от чего мне рвет зад, так как я всегда попадаю на разных и они начинают говорить что-то типа "Забудь всю ту хуйню, что тебе говорил %тренер%, делай как я!". И если второй и третий тренер в техниках процентов на 50 пересекаются, то первый вообще никак. Он стамину походу мне пилить заказал, а те двое что-то вроде "набирай массу/ебош базу". Смущает то, что первый к своим упражнениям менее фанатично относится, что для меня показатель адекватности. Но тех двое опять же, типа хз что делать@кого слушать. В принципе, массы набрать не помешает, но я не хотеть быть быком. В общем хз, стамину или силу качать. Или забить хуй и в инт уйти.

@DarthRamone:
DarthRamone

Всё-таки где-то накосячил. Поясницу ломит. Верно говорил @Ankx, как ни крутись, без травм все равно не обойтись. Тем более на ранних этапах. Теперь буду листать посоветованные им книжки чуть более дотошно, надо найти, что я делаю не так ._.

@DarthRamone:
DarthRamone

btw, после двух посещений спортзала, вчера у меня был первый "выходной" — я на работе. Сегодня второй. Я снова на работе. Так вот, телеса мои вроде как оклемались. Мышцы таки тянет, чутка побаливают, но заметно меньше чем, например, вчера. Чувствую что завтра будет вообще бодрячком, а завтра мне как раз и снова в зал. Так что вроде бы как-то все неплохо складывается.

@DarthRamone:
DarthRamone

Как и ожидалось, все тянет и болит, руки не гнутся, нихуя сделать не могу. Немощное хуйло. Самое печальное в этой ситуации то, что завтра будет хуже. Завтра все будет просто болеть, и сильнее чем сегодня.

@DarthRamone:
DarthRamone

Если серьезно, то все тело охуевает. Руки вообще не гнутся. Особый лулз был, когда я не смог третий подход на пресс выполнить. Тупо лечь на снаряд не вышло, лол. Беда пришла откуда не ждал. Затекла нога, не смог согнуть ее, лол. Тренер сказал что ок, на сегодня хватит. Погонял меня на беговой дорожке и я свалил. Даже в душ не сходил. Так что, может все еще впереди.

@DarthRamone:
DarthRamone

Сходил, ебать. Меня выебали в душе. Никогда не ходите в качалки. Хиккуйте лучше дома.

@Happygirl:
Happygirl

Пошла в спортзал)

@Happygirl:
Happygirl

Кто хочет со мной завтра в спортзал?)

@Happygirl:
Happygirl

Сходила в спортзал)

@Happygirl:
Happygirl

Так,я пошла в спортзал,пока не лень)