Чтобы добавлять сообщения и комментарии, .

@Scobar:
Scobar

Подкрадывается осень — обычно выбегаешь на тренировку из дома в 5 утра, а уже светло, да и заметно прохладно по утрам. А сегодня в 5 утра темень, и лишь в 5.20 начало светать, когда уже преодолел почти половину пути. Пора доставать налобный фонарик, тайтсы и кофту с длинным рукавом

@Scobar:
Scobar

думал бегун я средний, и более менее выносливый, и связки мои с мышцами уже ничем не удивить — посмотрел гайдов на спорт форумах по трэилранингу, и в воскресение совместить приятное с полезным. Надумал сфотографировать гору Чатырдаг — тропа длиной 7,4 км к ней идёт с практически постоянным углом в 50-60 градусов. Было тяжеловато бежать в гору, но я справился-думал ну чуть тяжелее полумарафона. Хуй там! Последствия ощутил только сегодня утром — дико болят ляжки, и ягодицы. И это на фоне ежедневных пробежек

@justonemore:
justonemore

Когда бегаю по парку или по беговой дорожке на стадионе (особенно ночью), то частенько люди на меня как–то странно смотрят. Есть шанс получить пиздюлей попав на культурно отдыхающих. Отличная дополнительная "тренировка" и проверка для спортсменов. Только плохо что среди культурно отдыхающего народа оккупирующего лавочки и детские игровые площадки (создалось впечатление что они там есть не столько для детишек сколько для того чтобы родители могли туда придти и побухать. И разместиться есть где и дети заняты.) полно каких–то бычков которые и больше и, скорее всего, сильнее меня. От пива их так разносит что ли. Дополнительной приманкой для полугопников, гопья и прочих служит развитая мужская грудь. Ещё когда ходил в качалку некоторые товарищи не могли удержаться чтобы не подёргать.

@kitt:
kitt

vladivostokmarathon.ru
24.09.2016, дистанции 5 км 21,1 км 42,2 км
я побегу. на какую дистанцию еще не решил)

@kitt:
kitt

медико-жуйк, дискасс:
бросил курить 8 месяцев назад, пару месяцев как бегаю. Иногда утром, иногда вечером, иногда и то и другое. При беге вечером на 4-7 километре начинает колоть в правом боку внизу (в районе аппенидикса, который мне удалили) Утром же бегается нормальнок, без этих коликов. При этом бегаю часов в 8-9 вечера, последний прием пищи перед этим в 1-2 дня, пить жидкости тоже стараюсь прекращать, часа за 3-4 до пробежки. В чем может быть проблема?

@fillest:
fillest

бегуны, как и сколько вы учитесь синхронизировать ритм метронома, ног и дыхания (быстрее хоть, чем музыканты?)? Я фигачу, короче, на министеппере, осознал что ритм кривой, качнул метроном, и тут моск начал ниасиливать такой мультитаскинг, и дыхание начало выравниваться по метроному, что, по ощущениям, неправильно. Или правильно? Говёные ощущения, хотя может я и спешу с выводом.

По идее, ритм сам собой может выстраиваться только на беговой дорожке, а мне некуда ставить её.

@justonemore:
justonemore

Так. Чё–то кончилась у меня энергия. Вначале прошлого месяца чё–то так разогнался а потом спад. Ниже и ниже. Последний раз как бегал пару дней назад обессилил после 10 минут ещё и голова разболелась хотя с дыхачкой было норм.

@Scobar:
Scobar

воскресное

@Scobar:
Scobar

наконец то деды матёрые бегуны-марафонцы подсказали почему у меня болят связки на боковом своде стопы — начал бегать с этим учётом

@Scobar:
Scobar

жаль — стерлись и порвались мои старички асикс. служили верой и правдой 3 года и больше 1000 км пробега. купил им на смену

@justonemore:
justonemore

Наконец–то я могу нормально пробежать 20 минут. Пытаюсь бегать 5 дней в неделю. И это есть хорошо так как часто после пробежки происходит наплыв энергии и какое–то раскрепощение. Фигово то что почему–то мышцы ног болят и становиться тяжело бегать (такого не было когда я ходил в качалку и выполнял приседания и становую. Вначале болели и было тяжело ходить, но потом никакого дискомфорта а даже наоборот.). Начал тренироваться ещё зимой. По снегу, даже если он неглубокий, довольно таки тяжело бежать. Началось с того что во Вконтакте увидел картинку с графиком пробежек. 10 недельная программа для начинающих. 1 неделя 1 минута бега и 2 минуты ходьбы и так 20 минут. 2 неделя 2 минуты бег и 2 минуты ходьбы и т.д. Что помогает лучше бегать так это злость, ненависть и музычка конечно же (оказывается у Limp bizkit есть не только Rolling и My way).

@Scobar:
Scobar

Непонятно зачем одел теплую олимпийку, перегрева и не смог держать рабочий темп

@kinzic:
kinzic

Пробег завешен. Спасибо всем, кто помогал и поддерживал в пути.

@kinzic:
kinzic

Кирилл завершает свой пробег
ФИНИШ ПРОБЕГА 6 МАЯ 12:00 (время московское), МАМАЕВ КУРГАН

@Scobar:
Scobar

интервальная

@kinzic:
kinzic

Кириллу осталось чуть-чуть
От места где я пишу эту запись до Волгограда остаётся 120 километров. С каждым километром вероятность того, что я добегу до Волгограда резко возрастает. Если не случится чего-то непредвиденного, финиширую 6 мая<m.vk.com

@Scobar:
Scobar

Моим кроссовкам асикс которые верой и правдой прослужили почти 2 года и >1200 км пробега пришла писта. Уже трещат по всем швам, а сегодня на полумарафоне натер свод стопы стелькой, чего вообще никогда не было. Надо задуматься о покупке новых, но сука они все дико подорожали, да и новые серии уж больно хлипкимистали. Модели gt 1000-3 (которые мне нравятся) уже нет в продаже тк сняты с производства, а их новая версия gt 1000-4 ебучая тряпочка+сеточка

@Scobar:
Scobar

воскресное

@kinzic:
kinzic

Сегодня участвовал в эстафете на приз газеты "Магнитогорский металл", пробежали пара профессиональных команд, а остальные лоховские, как и мы. Пятое место из десяти наше, я даже обогнал одного.

@kinzic:
kinzic

Кирилл пробежал Сызрань, 900 км m.vk.com

@Scobar:
Scobar

*жизнь

@kinzic:
kinzic

Кирилл уже в пригороде Самары в городе Красный Яр, пробежал 760 км

@Scobar:
Scobar

рунтастик почему-то повис и тренировка не сохранилась

@Scobar:
Scobar

*жизнь

@kinzic:
kinzic

А между прочим Кирилл пробежал уже 290км и уже в Уфе m.vk.com

@kinzic:
kinzic

Сегодня мой коллега Кирилл Фронюк собирается бежать в Волгоград на Мамаев Курган к 9 мая. А это примерно 1100 км
m.vk.com

@Scobar:
Scobar

воскресное

@justonemore:
justonemore

gdld.ru

@Scobar:
Scobar

*жизнь *бег
В ответ @Evtomax Сегодня на утренней пробежке выдал стахановскую норму кирпичей... Время 5 утра — на улице тьма, хоть глаз выколи, бегу как обычно по частному сектору, уже возвращаюсь. В наушниках только прозвучала голосовая отметка дистанции в 4 км, ну думаю забись пробежался, остался ещё километр до дома и в душ, но внезапно через фон друмнбэйса в ушах пробивается писклявенький лай собачки. Через пару мгновений в боковом ареале отсвета налобного фонаря появляется мелкая мондавошка, размером с кота, двороввой породы, которая зиливается лаем и пытается на бегу приблизиться к моим ногам. Ну думаю хер на неё — пну как обычно не снижая скорости и побегу дальше, но внезапно ответы налобного фонаря высветили глаза невъебенного размера алабая, fight-dogs.ru который бежал по обочине противополжной стороны за этой мелкой мондавошкой. Причём чем активнее начинала гавкать мелкая шавка, тем активнее начинал "заводиться" алабай, который тоже гавкал и бежал посреди дороги. Я же перешёл на быстрый шаг, тк при полной остановке шавка кидалась в атаку, а за ней и скотиняка, и при увеличении скорости бега -они меня от себя не отпускали. Вот так и семенил, посыпая обочину кирпичами метров наверное 200, и лишь только потом они от меня отстали. Какая уж тут нажер тренировка ? Сука, ну я понимаю когда ты содержишь частный двор, и отвязываешь такую скотиняку во дворе на ночь, но блять убедитесь, что ваш крокодил не съебётся, и не начнёт на улице нападать на прохожих. Вот думаю завтра с чем бежать — с травматом, с ножиком ? Ибо если эта скотиняка кинется...

@Scobar:
Scobar

чуть не съели собаки

@Scobar:
Scobar

испытал в деле новый налобный фонарь — отлично

@Scobar:
Scobar

начал тренировать правильную постановку стопы, правильную длину шага — ну если коротко описать ощущения от утренней пробежки: ногам пизда, и не просто болят все мышцы, а болят и связки, чего давно не было

@Evtomax:
Evtomax

Лыжи купил прошлой зимой, а смог опробовать только вчера. Сегодня почувствовал, что во время бега задействуются не все мышцы, которые нужны во время лыжных прогулок, особенно это касается мышц спины :-)

@Scobar:
Scobar

i.juick.com
что может быть лучше воскресного полумарафона под рок исполнителей 60х ? Ничего. Состояние близкое к оргазму

@Scobar:
Scobar

i.juick.com
отлично побегал сегодня — и температура комфортная (+12), и влажность, и ветер в тему охлаждал, правда заглючил GPS (потерял спутники и еле потом нашел) и украл 2 км дистанции

@Scobar:
Scobar

i.juick.com
наконец то похолодало до 0. сегодня опять надел маску тк ветер шквальный и легко простыть. ну что ? отвык дышать в маске — все время сбивался на дыхание верхними отделами легких, а то и вовсе хапал воздух ртом. Воздуха категорически не хватало, потому часто скидывал темп. Буду вспоминать.

@Scobar:
Scobar

Сегодня на градуснике +2. Испытал зимнюю худи с начесом от рибок — великолепно, когда ускорялся до 4.00 было даже жарко. Тайтсы те же — пока летние (в них комфортно) А вот с потником надо что то решать — совсем мокрый. Забыл достать балаклаву и опять от холодного воздуха першит горло.

@Scobar:
Scobar

сегодня выбежал в новых летних тайтсах 4/4 от рибок (тк в летних 3/4 тоже рибок уже холодно)и летней худи на шерстяную водолазку, старые потрепанные асиксы gt-1000-3 и кепка рибок. Ну что могу сказать — не посмотрел на градусник, а сегодня завернуло утром до +3, стоял дикий туман. Лето кончилось однако. Тайтсы показали себя отлично — на разогревочном темпе в 5.30 мин/км было немного прохладно (возможно из-за тумана), в худи так же чуть зябко. А вот на рабочем темпе в 4.30 — тайтсы показали себя отлично — и не жарко, и не холодно, в худи было даже чуть жарко. И да, с "потником" под худи надо что то думать — менять тк он пот впитывает, но дальше не отводит, а набирает — на длинных дистанциях можно простыть.
И да, пора даставать и стирать тонкую балаклаву тк уже на 4.30 темпе дышать холодно -сейчас сижу и горло перешить начало.
И да, важный момент — в 5.30 утра как я привык бегать на прошлом месте жительства — тут хоть глаз выколи. Улицы вообще никак не освещаются — нужно покупать налобный фонарь для бегунов. Полазал по беговым форумам — пишут что с яркостью менее 200 люмен брать не стоит (очень рекомендуют фонари для спелеологов или ночного ориентирования). Поглядел цены на такие фонари — они все от 5000 рублей — где бязь столько денег взять ? Но без фонаря тут никак- никуда не денусь и буду брать.

@Evtomax:
Evtomax

Пробежал "кросс нации" 6 км. Дистанция маленькая, но были такие спуски и подъёмы, к которым я был не готов. И не только я — многие переходили на шаг. Но себе я не позволял переставать бежать. Последние 2 км искал, куда лучше прилечь, если внезапно начнёт темнеть в глазах и всё поплывёт :-D Не помню, чтобы когда-либо раньше мой организм испытывал такие нагрузки.

@Scobar:
Scobar

улучлиш время почти на 10 минут -личный рекорд на полумарафоне