Чтобы добавлять сообщения и комментарии, .

@provaton:
provaton

Чем хороша заграница, так это тем, что можно спокойно побегать не боясь, что какая-то приласканная зоофилами собачка порвет тебе ноги в мясо. Порадовало то, что научился держать один темп на протяжении всего забега.

Но вообще этот пост для того, чтоб спросить — можно ли бегать натощак, или лучше таки съесть немножко углевода?

@Linda-chan:
Linda-chan

Носик умер, вот и мне нездоровится.

@Footman:
Footman

Все, докурил последнюю пачку фильтров для сигарет, перехожу на вейп. В последние пару лет сигареты становятся все хуже и хуже, даже дорогие курить просто невозможно — вместо вкуса и запаха деготь и горечь.
Фильтры nic-out.ru всем рекомендую.

@Irsi:
Irsi

Сохранить на будущее, а то я ее постоянно теряю.
syroedenie.com

@Strephil:
Strephil

Нетрезвый человек на улице спрашивает:
— Закурить есть?
— Не курю.
Его смуглокожий приятель ему:
— Как будто ты сам не видишь.

Наверное, он разглядел у меня на шапке ленточку-триколор и понял, что я Русский.

@L29Ah:
L29Ah

Лосось здорового человека:
dump.bitcheese.net

@Linda-chan:
Linda-chan

zadolba.li
Сначала думала, что читаю историю от очередного хлипкого гражданина, который, как водится, гордится тем, что простывает от любого сквозняка и люто ненавидит закаливание. Но когда автор свернул на скользкую дорожку с педобирами, сектантами и Израилем...

@Messerschmitt:
Messerschmitt

Мужик поступил как и подобает нормальному гражданину. С тупыми блядями, которые вежливых просьб потушить попироску не понимают по другому нельзя. Это расовые враги строго. e1.ru

@Shura:
Shura

Катал в субботу на лыжах и подпоясался пульсомером. Результат на картинке. Выводы таковы, что лыжи разгоняют пульс горааааздо сильнее велосипеда, но при этом держать высокий темп на лыжах легче, чем на велосипеде. Длительность заезда у меня была 1:43, при этом 72% пришлось на пульс в анаэробной зоне. Я не знаю как так получилось, но на велосипеде я бы такое не вытянул, задохнулся

@Shura:
Shura

Смог застегнуть джинсы, которые у меня уже год были как незастёгиваемые, ура!
P.S. Без каких-либо усилий с моей стороны

@L29Ah:
L29Ah

Что нажать чтобы законсервировать часть собственной крови для дальнейшего использования в отдалённом будущем?

@Linda-chan:
Linda-chan

В отрыве от мировой науки в СССР распространились сомнительные методы лечения (например, «санаторно-курортное»), именно тогда появились несуществующие диагнозы вроде «вегето-сосудистой дистонии», которые ставят и сейчас.meduza.io
Но светилам медицины и науки Люркеру и Шестьвольту, конечно, виднее, какие заболевания существуют, а какие нет.

@Shura:
Shura

В субботы впервые в жизни встал на горные лыжи, но не в горах, а у нас в подмосковье — на холмах. Удивил сам себя — просто встал и поехал, помогли обучающие видео, просмотренные накануне вечером. Всё оказалось даже проще, чем я себе представлял, ни одного падения за 2 часа катания

@L29Ah:
L29Ah

gateway.glop.me

@unfalse:
unfalse

Называется, сходил в качалку: позанимался 20 минут и сдох.

@den-po:
den-po

Вчера увеличил свой рекорд до 40 метров на одном вдохе. Но на последних метрах приходится обманывать мозг — выдыхать в щёки и вдыхать выдохнутое. Кислорода больше не становится, но вроде как бы и дышу.
Одно время пробовал задерживать дыхание при ходьбе (а хожу я очень быстро), так в этом случае при острой нехватке кислорода доходит до дрожи во всём теле. А в воде такого ещё ни разу не было.

@den-po:
den-po

В последнее время в бассейне в основном только и делаю, что плаваю у самого дна по 25 метров. Вот и сегодня. Плыву себе, доплываю до конца бассейна, понимаю голову, чтоб убедиться, что ни в кого не врежусь, и всплываю ровно под тётенькой.
Сказала, что я её напугал.

@gothicsquash:
gothicsquash

Копчёных покемонов? ;)
Снято сегодня утром.

@waterlaz:
waterlaz

Я давно о чем-то таком догадывался про сельдерей.

@den-po:
den-po

Забыл вчера ингалятор дома, в бассейне только обнаружил. Прикинул, сколько бежать, случись вдруг приступ. За год пару раз в бассейне приступы случались, но тогда баллончик под рукой был.
И внезапно дышать стало легче. Я уже и не помню, когда в последний раз 25 метров на одном вдохе проплывал, а вчера минут десять туда-сюда по дну гонял.

@MaxOverdrive:
MaxOverdrive

Сегодня впервые за пару лет проснулся с какой-то вялостью, желанием закутаться в пледик и читать книжку попивая горячий какао, вместо того чтобы как обычно выкатить велик и гнать по свежей росе сквозь утренний туман в промокшей насквозь футболке.

А всего-то сожрал два пирожка с картошкой вчера. А ведь несколько лет назад я считал такое угнетенное состояние нормальным осенним настроением, а людей говоривших о влиянии еды на мозги считал сектантами.

@IronFelix:
IronFelix

Алкоголь, конечно, яд, но, сука, вку-усный...

@lv:
lv

Удивительно, до чего ж мы хрупкие. Онемела тыльная сторона большого пальца и смычки с указательным на левой руке. Сначала испугался — опять тромбы. Потом полазал по сети, в основном говорят о проблемах с лучевым нервом. Вот не так посидишь, обопрешься не на ту руку и писец.

@Shura:
Shura

Strava предложила месяц бесплатного использования pro аккаунта. Потыкался — тоже ничего интересного нет, не стоит платить за это деньги

@Linda-chan:
Linda-chan

Второй день болит зуб. Уже полгода такого не было, расслабилась =_= Надо будет лечить как перееду, ну и отремонтированные пофиксить, если что где отошло =_=

@Linda-chan:
Linda-chan

У меня, кажись, аллергия на чиханье >_< Ибо после каждого чиха, нос закладывает ещё сильнее и не откладывает без посторонних средств >_<

@sparta:
sparta

1.рыбий жир.
2.льняное масло,семена
3.орехи,семена не жареные. 20-30 гр в день.
4.1/2 авокадо
5.растительные нерафинированные масла. Подсолнечное норм.
6.творог 2-5%, ст.ложка неочищенного кунжута.
7.розовая гималайская соль.
Всякие семена,орехи и соль перемолоть можно и как приправу использовать.

@excentrisitet:
excentrisitet

В понедельник был у зубного. Сказали, что лечить нечего!
Обрадовался и убежал оттуда счастливый.
А сегодня всё-таки решил начать претворять идею о полоскании рта после чистки зубов слабеньким раствором соды, дабы убрать ненужную кислотность целиком и полностью.
А на жуйке кто-нибудь так делает? Или может знает противопоказания, почему так делать НЕ надо. Если да — я весь внимание.

@Linda-chan:
Linda-chan

Ранее человек начитался интернетов и рассказывал всем про страшный недуг ВСД, от которого он в скором времени умрёт страшной и мучительной смертью. Я ещё писала об этом. Но вот человек съездил в нормальную здравницу, попал там к психотерапевту, и – о чудо! – человека как подменили. Теперь он рассказывает, что ВСД – фишка для лохов, что никакого ВСД не существует, и нужно сразу идти к психотерапевту. Я же говорила, что всё начинается с головы.

@matero:
matero

Новый вариант 7-минутной тренировки, которая выжмет из вас все соки

Эта 7-минутная тренировка поможет вам в кратчайший промежуток времени привести своё тело в порядок, повысить выносливость и сбросить лишний вес. Каждое из упражнений необходимо выполнять в течение 30 секунд без отдыха между ними.

lifehacker.ru

@Shura:
Shura

Сходили вчера с семьёй в первый для дочки ПВД. Выбрал маршрут с посещением вольера с оленями и кабанами, где можно покормить зверюшек.
В целом результатом доволен, прошли почти 12 км за 4 часа, нытьё началось только на отметке в 9 км, да и то ребёнок более устал морально, чем физически, потому что продолжал смотреть по сторонам и интересоваться бабочками, цветочками и жучками. Срезать и эвакуироваться не пришлось, дошли до финиша своим ходом.
Обязательно повторим в ближайшие выходные.

@Linda-chan:
Linda-chan

Целый день в офис шляется народ, обрызганный самыми едкими духами в огромных количествах. И каждый пытается задержаться подольше. Они все желают моей смерти?

@Strephil:
Strephil

Островок здравого смысла в океане толерантобезумия:
руководство государственной телерадиокомпании Египта (ERTU) отстранило от работы восемь женщин-телеведущих и обязало их сесть на диету, чтобы сбросить лишний вес.
Согласно решению вещателя, у женщин есть один месяц для того, чтобы похудеть и вновь появиться в эфире "в надлежащем виде".

bbc.com

@Strephil:
Strephil

Даже такое мероприятие, как Олимпийские игры, используется для пропаганды ожирения.
Вот вратарь женской сборной Анголы по гандболу 98 кг при росте 1,7 м.
Вы думаете, болельщики освистали появление жирухи? Вовсе нет, она стала любимицей публики.

А теперь вещает на весь мир:
«Я носитель жиров, — с гордостью говорит она. — Мы все должны гордиться тем, какие мы есть. Я абсолютно счастлива как как женщина и как спортсмен, хотя мне приходится больше выкладываться, но тем больше и удовлетворение от результатов. Наверное, пробежать стометровку с моей комплекцией непросто, но есть масса других вещей, в которых можно достигать высокого уровня, в том числе и в спорте».
meduza.io

Быть жирным это не нормально. Уродства нужно стыдиться.

@Shura:
Shura

Не помню писал или нет, но купил себе ПРО аккаунт на endomondo.com. Оказалось говно, ничего полезного под ним не скрывается, разве что только график пульса, показывающий сколько процентов в какой зоне был пульс за покатушку.
В следующем году куплю лучше аккаунт на strava.com

@gothicsquash:
gothicsquash

И всё-таки на втором (очень близком к первому) месте, после правильного питания, в вопросе избавления от излишков жира — это сон. Пока жена в отпуске, провожу эксперименты. При одинаковой калорийности питания и одинаковых физических нагрузках темпы снижения веса с 10-часовым сном чуть ли не втрое выше, чем с 6-часовым. Причин тому несколько:
1) говоря чудовищно упрощённо, липолиз — это "сначала достаём жир из адипоцитов, затем тратим его если есть куда". чтобы достать, нужен определенный гормональный фон. а чтобы потратить — дефицит. производство и концентрация тестостерона и соматотроптина максимальны на момент пробуждения. и когда ты высыпаешься, концентрация чуть ли не в полтора раза выше, чем когда не высыпаешься.
2) "кто не спит — тот ест". и наоборот. правило, работающее всегда. достаточный сон — это не только меньше времени остается, чтобы жрать, но и больше времени в пассивном расходе, ровнее аппетит, и другие прочие положительные эффекты.

P.S. за последние 2 недели минус 5.2кг.

@Renha:
Renha

@zinid, чо ты там говорил из химии кушать/вкалывать надо, я забыл а в жуйке поиска нет. Ну там ссылку ещё давал на пубмед или ещё куда. Или не ты, не важно

@gothicsquash:
gothicsquash

Давненько не было фотографий еды. Не инстаграмом единым, так сказать :)

@gothicsquash:
gothicsquash

Жуйк, а сколько часов в сутки ты обычно спишь?

Для меня оптимальное время сна — 10 часов. После такого сна чувствую себя прекрасно, достаточно хорошо восстанавливаюсь, и вообще всё происходит благотворно для достижения моих целей. А ещё важный момент: кто не спит, тот ест. Поэтому длинный сон благотворен ещё и для плана питания. Но чтобы столько спать, надо вычесть это время из остальной жизни. Самое сложное — это заставить себя закончить сегодняшний день вот прям сейчас и пойти спать. Ты знаешь, что время ещё детское. Тебе кажется, что ещё есть возможность столько всего сделать сегодня . Ты можешь хорошенько и никуда не торопясь позаниматься сексом, почитать книжку, наточить ножи, заняться планированием деятельности наперёд, разгрести какой-нибудь старый "висяк", изучить чего-нибудь новое, поупражняться в мыслеизложении на жуйке, и т.д. Но потом чувстуешь себя разбитым корытом. Особенно, если включился перфекционизм, который утверждает:
раз не лёг вовремя, то уже плевать насколько задержался.
Как вам удаётся соблюдать режим сна? Как находите баланс между деятельностью и восстановлением? Как выключаете перфекционизм?

@den-po:
den-po

Мда, похоже, 80 минут плавания это слишком. Вчера так поплавал, а сегодня в бассейне еле руками шевелил.