- @rb: *спорт *физра *подтягивания *методикиПосле зимы совсем разжирел и решил поподтягиваться. Благо на работе турник прикрутили прямо на стену рядом с лифтом. Методика состоит в следующем:
1) подтягиваться каждый раз, когда проходишь мимо турника
2) каждую неделю увеличивать количество подтягиваний в подходе
3) выполнять подтягивания медленно и качественно, наслаждаясь моментом
Важно правильно рассчитать начальное количество подтягиваний в подходе. Если начнете со своего максимума, то так и будете отдыхать на работе (или на работу не попадете). Расскажу как рассчитывал я:
* мой максимум 16 подтягиваний (с "рывками" и "волной")
* без "волны" и "рывков" подтягиваюсь раз 10
Исходя из этого я начал с 3 подтягиваний, то есть в 3 раза меньше максимума и в 5 раз меньше абсолютного максимума.
Уже дошел до 7 подтягиваний за подход. Самое сложное — это понедельник, а дальше организм входит в норму. - @rb: *lifehack *жизнь *роликиМои старенькие Salomon Smart уже сносились (за 5 лет) и стал искать себе что-то подобное на замену (с отстегивающимся кроссовком). Не нашел… даже за 7к (как рассчитывал); Обиделся на всех продавцов брендовых роликов и купил себе китайские ролики в Декатлоне за 4к (Oxelo). Фиксируют ногу отлично, катятся замечательно (ABEC 7 или типа того). Советую!19 days ago
- @Taira: *пикчаДа, да и еще раз да! Пойти что ли тоже с таким плакатиком прогуляться...
21 day ago; 15 replies - @rb: *rails *ruby *ajax *will_paginateПлагин will_paginate не умеет делать ссылки для ajax, даже когда request.xhr? #-> true
У нас возникла дилема: либо отказаться от will_paginate и искать новый, либо патчить will_paginate. Решили идти по второму пути.
Файл config/initializers/will_paginate_patch.rb
WillPaginate::ActionView::LinkRenderer.class_eval do
def link(text, target, attributes)
super(text, target, attributes.merge("data-remote" => @template.request.xhr?))
end
end - @rb:Верх извращения. На новой работе не стал настраивать себе рабочее пространство прямо на рабочей машине, а сделал себе виртуалку. На нее поставил 64-битный Linux... хотел запустить машину дома, а фиг — нет у меня 64-битных осей. Оказывается, чтобы работала гостевая 64-битная ОС нужна 64-битная ОС на хостовой машине. Нашел такую на новой работе, запустил виртуалку в "тихом" режиме и открыл порт RDP. Через OpenVPN подключаюсь к виртуалке по RDP и там работаю... может лучше себе новый комп купить? =)
- @rb: *жизнь *wtf?Купил батарейки Duracell Turbo, а на упаковке надпись: часть средств пойдет на покупку оборудования для лечения сердечных заболеваний детей, занимающихся спортом.
Вот вам и оздоровительная гимнастика... Еще И.И. Куринной писал, что профессиональный спорт калечит, но чтобы детей...
На сайте, кстати, формулировку уже поменяли на более обтекаемую: "на лечение детей, которые вынуждены были отказаться от спорта из-за заболеваний сердца" (с) duracell.ru - @rb: *жизнь *сухофруктыВ продолжение сериала #1829257 #1830644
Зашел в магазинчик по крупнее: с несколькими кассами и охранником, который сторожит алкоголь от бомжей. Приценился к сухофруктам и обнаружил, что никакого экономического эффекта от смены чая|кофе на сухофрукты — нет. Цена в пересчете на одну заварку одна и та же... с тем исключением, что пакетик чая после заварки никто есть не будет.
Кстати, по калорийности сухофрукты в разы превосходят чай|кофе: eda-server.ru и eda-server.ru (в чае, как и в кофе почти нет калорий).1 month ago - @rb: *жизнь *сухофруктыВ продолжение темы #1829257...
Решил оценить экономическую целесообразность употребления сухофруктов взамен (чая|кофе). Зашел в ближайшие к метро палатки "Продукты" и не обнаружил там ничего подобного. Все "таджики"-продавцы понимали о чем я говорю, но сочувственно мотали головой. Теперь мне предстоит задача попроще: найти места распространения сухофруктов. - @rb: *жизнь *сухофруктыОтказался от употребления кофе и чая (черного|зеленого) на рабочем месте. Раньше выпивал их литрами. Теперь на смену (чаю|кофе) пришел компот из сухофруктов.
Горячей водой из кулера (~98 градусов Цельсия) заливаются сухофрукты (3..5 кусочков) и настаиваются минут 5..10. Концентрация пригодная для питья определяется опытным путем. По моим ощущениям, это когда температура "компота" успевает опуститься до 40..50 градусов Цельсия (пар перестает идти). После 2..4 циклов использования размякшие фрукты можно съесть.
Естественным продолжением идеи является использование термоса (емкость 1 литр, с широким горлом).
Экономическую целесообразность замены (кофе|чая) на компот из сухофруктов оценить пока не могу, так как (чай|кофе|сухофрукты) — халявные (закупаются компанией).1 month ago; 10 replies - @rb: *школа *образование *вуз *егэ
Экзамены по выходу из школы можно вообще отменить. Ну на самом деле — их результаты давно никому не интересны. Вы когда-нибудь слышали, чтобы при приёме на работу у человека смотрели аттестат о среднем образовании?
Можно отменить и вступительные экзамены в ВУЗы. Они тоже в хрен не упёрлись.
Поясню. Сейчас по статистике в ВУЗы поступает более 90% от числа выпускников школ. То есть на самом деле никакого "отбора умнейших" и "отсева дураков" уже давно нет. Так или иначе поступают все, кто вообще хочет поступить.
Довольно занятная статья, про крах ЕГЭ и ситуацию с образованием в целом. Без причитаний и соплей Государству предлагается сделать всего пару незатратных шагов (читай "бесплатных"), которые кардинальным образом изменят ситуацию.
kamzilla.ru - @rb: *rails *carrierwaveВозникла проблема при использовании CarrierWave (организация файлового хранилища): все файлы с русскоязычными именами приобретали вид "_______________1_.jpg". Долго искал по интернетам, но ответ нашел в официальной документации CarrierWave. Надо было всего лишь прописать строчку (я ее прописал прямо перед описанием своего uploader'а):
CarrierWave::SanitizedFile.sanitize_regexp = [^[:word:]\.\-\+]2 months ago - @rb: *образованиеПопалась мне тут баянистая статья про гения Уильяма Джеймса Сидиса (см. Википедию). В частности, там упоминается, что его родители Сара и Борис воспитывали его по собственной образовательной системе, за которую их резко критиковали современники.
Интернет пестрит статьями-копипастами про самого Уильяма, но нет даже намека на то, что из себя представляла образовательная система по которой его учили родители. Секрет или всем интересен только результат?2 months ago - @ng358ex: *паста *интересноОдин богатый человек повез своего сына в деревню, чтобы он своими глазами мог увидеть, какими бедными бывают люди.
Они прожили в бедной деревне несколько дней, а позже, когда вернулись в свой богатый дом, отец спросил:
— Сын, понимаешь ли ты теперь, что значит жить в нищете?
— Да, отец, — отвечал мальчик.
— Научила ли тебя чему-нибудь наша поездка? — продолжил отец.
— Очень многому научила! — ответил сын.
— Чему же?
— Я понял, что никогда не встречал таких хороших людей! — отвечал мальчик. — И как же они богаты, папа!
— Богаты?! — удивился отец.
— Конечно, богаты! — отвечал сын. — Смотри, у нас в доме живет одна собака, у них — целых четыре! У нас во дворе есть бассейн, а у них — морская бухта. У нас — сад, у них — бескрайние леса. У нас — фонари, а им светят звезды.
— Но ведь у нашей семьи есть практически все! — изумился отец.
— Это так, — отвечал сын, — и нам все время чего-то не хватает, а они благодарны Богу за то, что имеют. Мы нищие по сравнению с теми людьми...2 months ago; 37 replies - @rb: *идея *рпц *бредК нам обратился один из приходов РПЦ с просьбой разработать "сайт для церкви". Мы долго не могли понять зачем оно им надо и не запрещает ли духовенство использование интернета. В результате родился следующий кощунственный бред.
На нашем сайте Вы можете:
— наблюдать за церковной службой в режиме online посредством десятка веб-камер
— оплатить установку свечки указанному святому удобным для Вас способом (Яндекс.Деньги, Вебмани, Сбербанк...) и заказать молебен
— исповедаться посредством online-чата дежурному священнику
— прочесть Священное Писание в электронном виде и скачать за умеренную плату в форматах pdf, epub и fb2
ЗЫ. Что еще?2 months ago; 45 replies
