← All posts tagged ЗОЖ

Поною еще неможко. Самая большая проблема моих жалких потуг заниматься спортом — отсутствие какой-либо внятно сформулированной и верицируемой цели. Есть одна маленькая локальная цель научиться нормально подтягиваться — ок, почти получилось уже. А дальше что? В зале нет никакого соревновательного момента. Можно пытаться увеличивать веса, но для этого мне надо самому вес набирать, а это мне практически невозможно — я продолжаю жрать все подряд громадными порциями (кроме сахара), и при этом худею. Да и не в восторге я от идеи "весить соточку", ходить заплывшим-пузатым... С бодибилдингом та же фигня — надо набирать массу, все упирается в нее.

Не ходить в зал тоже не вариант — когда не тренируешься то повышается тревожность, проблемы со спиной от плохого тонуса. Но и ходить без цели как-то уныло и безрадостно.

Сегодня впервые в жизни подтягивался без рывков, как надо. Конечно, получилось в два раза меньше чем с рывком до этого получалось, но я доволен. Так через пару лет быть может буду подтягиваться как нормальный человек.

Купил себе протеинового порошка и бцаашек. Вроде безопасно. Об эффекте отпишусь через месяц.

Сладкого почти не ем больше, даже не хочется. Раз в несколько дней мороженку за компанию, но она кажется настолько приторной, что удовольствия мало. В целом эффект отказа от сладкого мне нравится — экономия денег, нету эффекта "углеводных качелей", зубы говорят "большое спасибо". Закрадываются мысли попробовать кето, несколько знакомых очень хвалили эффект, который такая диета оказывает на мозг.

Ну вот, живу без колы и с минимумом сахара уже больше месяца. Вес упал где-то килограмма на 4-5. Сейчас вешу 74.5кг (рост 186). Плохо, что слой жира на животе остается, а мышцы, похоже, сгорают. Жру мясо тоннами, заедаю кашами, не помогает. Неужели мне без конских доз инсулина никак не поддержать нормальную мускулатуру?

Цели "накачаться" нет, мужик все равно красивым не будет, дрыщ он или качок. Хочется просто чтоб мышцы были достаточно сильными для повседневной жизни.

Посмотрел пару рандомных роликов с канала, на которую дал ссылку готик. Нашел вот такое вот youtube.com

Чувак предлагает дрыщам жрать спецом глюкозу (вплоть до того, чтоб пить колу во время тренировок). В общем, хрен разберешся в этом вашем зоже, что полезно, а что — не очень.

Как наука объясняет факт, что от картошки толстеют больше, чем скажем от злаков? Крахмал ведь, по идее, тоже "медленный" углевод, чистого сахара в картофане всего 0.5%.

Что будет если вообще не есть никаких жиров? Скажем, питаться лишь курицей и заедать каким-то чистым углеводом. Чем чреват недостаток белков и углеводов я на своем опыте уже убедился, а вот зачем нужны жиры никак не пойму вот.

Чем хороша заграница, так это тем, что можно спокойно побегать не боясь, что какая-то приласканная зоофилами собачка порвет тебе ноги в мясо. Порадовало то, что научился держать один темп на протяжении всего забега.

Но вообще этот пост для того, чтоб спросить — можно ли бегать натощак, или лучше таки съесть немножко углевода?