to post messages and comments.

← All posts tagged железо

@nemesida7:

"Среднее ежедневное потребление железа в Европе —10–30 мг (5–7 мг на
1000 калорий). Озабоченная массой тела молодая женщина, которая ограничивает потребление до 1000–1500 калорий в день, потребляет только 6–9 мг железа с пищей. При этих оценках не учитывается содержание железа в напитках и его добавка или потеря в процессе приготовления пищи. Железная посуда вносит значительный вклад в содержание железа в приготавливаемых блюдах. Замена стали алюминием и пластмассой оказала неблагоприятное действие на поступление железа с пищей. Некоторые европейские сидры и вина могут содержать 16 мг и более железа в 1 литре. Однако содержание железа в
американских винах и других алкогольных напитках незначительно."
Все больше убеждаюсь в пользе и необходимости в рационе вина, хе-хе. (Кто о чем, а вшивый о бане, лол).