← All posts tagged 100push

как говорил @demshin, "в связи"... а вот с чем в связи так это с концертом Арии и полного посвящения выходных Любимой, сорвался план второй недели... начал вторую заново, т. к. боюсь, что не смогу уже 20 раз на пятом подходе.

день отдыхал после — 1 неделя, 2-ой день, третий столбец. уже лучше =) в первый день на пятом подходе кое- как 9 выжал, вчера на пятом — 15 =) (знаю, что рано ещё радоваться, но для человека, который 5 лет не занимался спортом (нельзя было несколько лет, потом забросил)) да и чувствую лучше. со следующей недели добавлю пресс и приседания =) если нагрузка не очень тяжелой будет, то после ещё и подтягивания добавлю =) завтра третий день первой недели.

@demshin, кстати, я тоже начал... вчера =) правда результат моего теста, проведённого в субботу, прискорбен... 13... и вроде на "третьем уровне сложности" (третья колонка в таблице) пока тяжеловата... хотя первые три подхода я выполнил на ура... 4 так себе, а пятый было тяжело. посмотрим, что будет к концу второй недели =)